神經衰弱是一種常見的神經系統(tǒng)疾病，它會有一些表現(xiàn)的癥狀，不過很多時候人們不會想到是神經衰弱，如果出現(xiàn)神經衰弱怎么辦?患有神經衰弱要及時的進行調理，這樣患者能夠盡早治愈。下面就為大家介紹神經衰弱怎么辦吧。
神經衰弱怎么辦
首先我們應該知道神經衰弱的病因，會患有這種病很多時候都是因為患者心理沖突導致的，想要徹底治好它就要找到病因的源頭，這樣會比只用藥物治療，有效得多;
還有我們要對自己有信心，要知道這個病不是絕癥，也不會演變成精神病，雖然患病之后我們精力會下降，不過一些日常的工作和生活還是可以應付的，不會病變;
患病之后我們應該將理想，現(xiàn)實進行很明確的區(qū)分，找準適合自己的目標，之后合理的給自己時間，如果感覺自己的腦力下降了應該及時休息，不要超負荷工作，這樣會讓自己更加痛苦;
當自己內部有很多沖突時，要學會開會，讓自己的每個小我(即子人格)出來開會，充分地表達他們的需要，然后找出大公約數(shù)，盡量滿足他們的需要，讓自己的沖突得到化解，從而讓自己少一些束縛和爭斗，做事情，勁都能往一處使，輕裝上陣， 這樣就容易成功，并讓自己體驗到成功的快樂，從而保持內心的愉悅，少一些煩惱和沖突，有效克服神經衰弱;
讓自己的內心自由，雖然我們都受環(huán)境的制約，但內心是完全自由的，人生就象玩撲克，發(fā)的這一幅牌我自己不能決定，但怎么組合、怎么打，我是可以自由選擇的，這樣就能有效地化解內心的矛盾和沖突，消除神經衰弱癥;
允許自己有缺點，承認自己的不完美，人無完人，當我們承認自己錯了，承認自己不如人時，內心的緊張就會消除，不會象一個刺猬或者一張拉緊弦的弓一樣，時刻保持戰(zhàn)備狀態(tài)，這樣會消耗自己的心智能量，引起神經衰弱癥;
不要害怕使別人失望。我已經盡力了，我能做到這樣，我接納自己真實的狀態(tài)，別人對我失望，那是他自己的事情，害怕別人失望而壓抑自己的做法是造成心理問題的原因，只要我們不用太多的應該和必須對待自己，只要盡了力，所做所為合乎社會規(guī)范，就不要介意別人失望與否，
經常進行肌肉放松練習，通過主動放松肌肉，可以緩解情緒的緊張;
合理安排好工作、學習和生活，注意勞逸結合，生活要有規(guī)律，保障良好的睡眠。
1、興奮型
這類神經衰弱臨床表現(xiàn)明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現(xiàn)無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2、憂郁型
此類神經衰弱臨床表現(xiàn)的特點是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。
3、衰弱型
此類神經衰弱臨床表現(xiàn)為睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天困倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現(xiàn)。
4、混合型
