頭痛如何緩解對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，頭痛都是非常痛苦的。有句話說(shuō)得好，“頭痛等于大病”。可想而知，頭痛的危害性多大。若想緩解頭痛，應(yīng)該掌握方法，盡快擺脫。大家先往下看看。
1、休息：頭痛時(shí)，不要繼續(xù)工作，應(yīng)該休息一會(huì)，等緩解后，再繼續(xù)工作，不然，精神衰弱，也難以把工作做好。
2、按摩：適當(dāng)?shù)陌茨σ材芫徑忸^痛。按摩時(shí)，可以取臥位，躺在床上，讓家人按壓頭部，注意力度不要太大。
3、聽音樂(lè)：心情對(duì)頭痛也有一定影響，若心情不好，頭痛會(huì)加劇。為改善心情，緩解頭痛，應(yīng)該聽音樂(lè)。
4、纏毛巾：在頭部纏繞毛巾，抑制血管擴(kuò)張，也能緩解頭痛，注意毛巾的松緊度，避免纏繞過(guò)緊，引起不適。
5、敷冰袋：將冰塊放在冰袋中，用冰袋敷頭部，幾分鐘后取下來(lái)，再換新的冰塊，敷在頭部，反復(fù)多次，疼痛就會(huì)緩解。
6、喝綠茶：綠茶中有一部分物質(zhì)也能緩解頭痛。若人感到頭痛不適，可以喝綠茶，暫緩癥狀，但若想治愈頭痛，應(yīng)該服用藥物。
1、規(guī)律作息
日常，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，也不要通宵。若作息不規(guī)律，睡眠不足，人很容易頭痛。所以，規(guī)律的作息有利于頭痛緩解。
2、合理飲食
可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，但要避免高油脂食物，避免吃飯時(shí)狼吞虎咽，避免處于緊張狀態(tài)。
2、保持心情愉悅
每天都要開開心心，忘卻煩惱，若心情不好，可以聽音樂(lè)、看書、看電影、看搞笑片緩解心情。
4、堅(jiān)持鍛煉
不要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，也不要一周都不鍛煉，這樣很容易會(huì)使身體垮下來(lái)，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)，比如跑步、散步、外出旅游等。
頭痛吃什么
1、土豆：如果是因?yàn)楹染茖?dǎo)致出現(xiàn)頭痛癥狀，可以吃土豆緩解，因?yàn)橥炼故呛涁S富的食品，有助于補(bǔ)充身體流失的鉀，使電解質(zhì)恢復(fù)平衡，從而輔助緩解頭痛。
2、西瓜：脫水是頭痛發(fā)作的主要原因，為緩解頭痛，可以補(bǔ)水。而補(bǔ)水吃西瓜不錯(cuò)，因?yàn)槲鞴纤侄啵€含有礦物質(zhì)，對(duì)人的身體有好處。
3、全谷物吐司：頭痛者應(yīng)該多吃碳水化合物含量豐富的食物，因?yàn)樘妓衔锶魯z入太少，大腦能量供應(yīng)不足，容易引發(fā)頭痛，建議多吃全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁：杏仁里的鎂元素能放松血管，對(duì)防治頭痛有一定好處。日常，想要緩解頭痛，可以多吃含鎂量高的食物，比如杏仁、腰果、香蕉等。
5、奶酪：相信很多人知道奶酪中含有鈣、益生菌、糖等。而鈣的補(bǔ)充能緩解頭痛，因?yàn)轭^痛的原因之一是大腦缺鈣。日常，多吃補(bǔ)鈣食物對(duì)身體有好處。
6、芝麻：芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素E和鎂元素，對(duì)頭痛者來(lái)說(shuō)是很有益的，可以預(yù)防經(jīng)期頭痛和緩解身體不適引起的頭痛。
總結(jié)：上面已經(jīng)介紹了引起頭痛的原因，和治療的方式。一般出現(xiàn)頭痛都是因?yàn)橐恍┎缓玫那榫w，或是過(guò)于勞累導(dǎo)致的。建議由頭痛的朋友，在生活中一定要注意休息，不要熬夜，注意保持良好的心情。
