4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
5、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
根據一項研究表明，很多顏色鮮艷的餐具可以讓一些患有老年癡呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經系統，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食欲大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關系的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。
因此，如果在家吃飯，盡量讓室內更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發(fā)現，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
3、養(yǎng)成飯后聽音樂好習慣
音樂不僅是藝術，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
根據現代醫(yī)學的角度來看，美妙的音樂可以平復人煩躁的心情，讓人體產生一種和諧的共振，可以對整個神經系統產生作用，特別是對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內分泌系統更是有很大的調節(jié)作用。
音樂不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。
因此，養(yǎng)成飯后聽音樂的好習慣，可幫助消化。在每天晚餐后休息時，適當地聽些節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。尤其是對于老年人來說，效果更好。
總結：食欲不振的原因有很多，如果你是孕婦朋友的話，那么只能等待這段難熬的時間過去，如果是因為有疾病的話，那么及時的治好病就能恢復食欲。總之，根據具體的原因來分析，然后對癥治療，從而緩解食欲不振的情況。
