1.西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養(yǎng)元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調(diào)房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。
2.瓜類食物
在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3.食醋
對于長時間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液的分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4.生姜
我國民間有句諺語，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個道理一點都沒錯。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進全身血液循環(huán)。特別是對于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
吹空調(diào)為什么會吹出病
1、室內(nèi)溫度過低
有些人貪涼,喜歡將空調(diào)的溫度盡量調(diào)低,但這樣做無疑是在摧毀身體的抵抗力防線,給了包括感冒病毒在內(nèi)的細菌和病毒以可乘之機。原因在于,當(dāng)氣溫降低而又沒有足夠的衣物保暖時,人體便會調(diào)動所能調(diào)動的一切能量為身體保暖,當(dāng)然也包括免疫系統(tǒng)所需要的能量。但免疫系統(tǒng)減少能耗的結(jié)果就是,細菌和病毒更容易地侵入機體,增加感染風(fēng)險。
2、室內(nèi)不通風(fēng)換氣
用空調(diào)時,人們往往會將房間所有的門窗關(guān)嚴(yán),以留住室內(nèi)的冷氣。然而,房間不通風(fēng),空氣流通差會直接影響室內(nèi)空氣質(zhì)量,而室內(nèi)空氣質(zhì)量又和每個人的健康息息相關(guān)。據(jù)中國環(huán)境監(jiān)測總站2003-2004年對256戶居室的室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測結(jié)果統(tǒng)計,室內(nèi)空氣污染中氨氣超標(biāo)18.8%,甲醛超標(biāo)15.9%,苯超標(biāo)14.6%,甲苯超標(biāo)33.5%,二甲苯超標(biāo)29.8%,總揮發(fā)性有機物超標(biāo)46.1%。如果不經(jīng)常通風(fēng)換氣,以上有害氣體可威脅人體健康。
3、舊空調(diào)常年不清洗
空調(diào)的風(fēng)口和散熱片,如果只用但不清洗或者不更換,可能會堆積大量的細菌、霉菌和灰塵?？照{(diào)運轉(zhuǎn)時,這些“臟東西”會被吹向室內(nèi),加重室內(nèi)空氣污染,并誘發(fā)咳嗽、哮喘、打噴嚏等多種不適癥狀。
結(jié)語：通過文章我們了解到，患有空調(diào)病的時候會有頭痛、皮膚干燥、眼睛干澀等癥狀的發(fā)生，所以大家在平時一定要及時的注意自己的身體狀況，另外想要有效的預(yù)防空調(diào)病的話，在平時要經(jīng)常開窗換氣,確保室外新鮮氣體進入,保證室內(nèi)空氣流通。
