脊椎病的偏方
1、當芎紅劉驗方洗劑
原料:當歸30克、川芎、紅花、劉寄奴、路路通各20克、桑枝、白芥子各15克。
制用:將上藥同人鍋內(nèi),加水2500毫升,上火煎煮幾沸后離火,去渣取汁,倒人浴盆中,用毛巾蘸藥汁熱敷患處,再進行足浴,每次30-40分鐘,病愈即止。
2、蘇芷當桂驗方洗劑
原料:蘇木15克、白芷12克、當歸、桂枝、紅花、雞血藤各10克、仙鶴草9克。
制用:將上藥共研粗末,裝人布袋扎緊口,放人鍋內(nèi),加水2000毫升,煎煮20分鐘后離火,取出藥袋控制在50-60度時熱敷患處,再將藥汁倒人浴盆中,進行足浴,每次30-40分鐘,每日1次,7-10日為1個療程。
如何預防脊椎病
1、站著打電話
很多的白領由于工作的緣故長時間的久坐，久坐的白領可以在打電話或接電話時站起來,雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心,這樣有利于促進血液循環(huán),消耗更多熱量。
2、辦公室放健身球
把健身球當椅子。坐這種球時,身體需要不停地動以保持平衡,能避免久坐不動帶來的危害。
3、桌下伸伸腿
坐時在桌下繃繃腳尖、伸展足背,或者雙腿并攏抬一小會兒,伸展下肢對預防靜脈血栓有用。
職業(yè)決定久坐的人群,下肢循環(huán)不暢,應該常做這樣的抬腿運動。
4、椅上放坐墊
作為白領和司機,座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼,重量均勻分布后,還能減少椅子對坐骨結(jié)節(jié)的摩擦。
也可在腳下也放個厚墊子,讓雙腿適度抬高。
5、選擇一個好枕頭
不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎佳弧度,能幫助身體迅速放松,無論側(cè)臥或仰臥,對頸椎乃至整個脊柱都有好處的枕頭。其實,我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯。
結(jié)語：通過以上的閱讀相信大家對于一些脊椎病的癥狀已經(jīng)有所了解了。頸椎病的患者不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎佳弧度,能幫助身體迅速放松,無論側(cè)臥或仰臥,對頸椎乃至整個脊柱都有好處的枕頭。
