慢性咽炎是一種很折磨人的疾病，很多人都被慢性咽炎困擾著，從而關(guān)注如何解決慢性咽炎的人就越來(lái)越多。今天小編給大家講講慢性咽炎怎么辦、慢性咽炎的癥狀以及慢性咽炎飲食應(yīng)注意什么。
慢性咽炎怎么辦
1、保持咽部濕潤(rùn)
咽炎一旦是遇到了干燥的情況往往就比較容易發(fā)作，總是感覺(jué)到咽部有異物?？炔怀鲅什幌?，很是難受?？梢栽诿刻焱砩纤X(jué)前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋潤(rùn)去噪又可以強(qiáng)身健康，對(duì)于咽炎非常有好處。
2、少吃辛辣、少煙少酒
生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞咽東西的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛感，能夠加重原有的炎癥。對(duì)于炎癥的消退非常不利，煙酒不僅僅對(duì)身體具有傷害，對(duì)咽部也沒(méi)有好處，可以導(dǎo)致咽喉粘膜干燥。加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好煙酒的人很多都有咽炎，對(duì)于咽炎患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該及時(shí)的戒煙戒酒。
3、保持少說(shuō)慢說(shuō)
90%以上的教師都會(huì)發(fā)生咽炎，這是由于說(shuō)話(huà)比較多造成的，所以咽炎患者應(yīng)該減少說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)的時(shí)候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因?yàn)檎f(shuō)話(huà)造成對(duì)咽部的傷害。
4、鍛煉不要太劇烈
冬天的早晨污染物經(jīng)過(guò)一天的沉降，已經(jīng)到達(dá)了地面。這個(gè)時(shí)候空氣的污染程度比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候鍛煉無(wú)異于成為了一個(gè)大型的吸塵器，對(duì)身體很不好，對(duì)咽炎也不好，可以選擇在每天午后陽(yáng)光溫暖的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，鍛煉的時(shí)候也不要過(guò)于劇烈。因?yàn)閯×业腻憻挄?huì)造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發(fā)炎，腫脹，咽炎癥狀加重。
5、多喝水
用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。
6、注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。
