3.溫度適宜
在進(jìn)食的時(shí)候，食物的溫度以“不燙不涼”為佳，不宜吃生冷、堅(jiān)硬的食物，對(duì)于生冷的食物，食入后，會(huì)直接刺激到我們的胃黏膜，引發(fā)胃病。
4.飲水擇時(shí)
佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，湯好飯前喝。
5.飯后莫運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。
6.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對(duì)煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過(guò)酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。
7.注意防寒
在生活中，無(wú)論是寒冬還是酷暑，一定要注意保暖，受涼的話會(huì)使得整個(gè)胃部的活動(dòng)減緩，這樣就可能會(huì)出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象。
秋季養(yǎng)胃試試這些方法
1. 改善飲食
上面就已經(jīng)說(shuō)過(guò)了飲食不規(guī)律是導(dǎo)致秋季胃病大爆發(fā)的原因，因此想要養(yǎng)胃就要注重飲食。對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該做到定時(shí)定量以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。
2. 多運(yùn)動(dòng)
想要養(yǎng)胃那么就要讓腸胃更加的通暢，因此多去運(yùn)動(dòng)吧。運(yùn)動(dòng)可以大大的改善腸胃的血液循環(huán)情況，讓胃部更加的健康。
3. 保護(hù)腹部
要養(yǎng)胃就要護(hù)好腹部，因?yàn)橐坏└共恐鴽隽?，那么胃病?huì)發(fā)生。因此在秋季一定要多注意腹部的保溫。除了溫度之外，沒(méi)事的時(shí)候也可以給腹部按摩按摩，這樣有助于促進(jìn)胃部的消化。
秋季養(yǎng)胃吃這些食物
1. 木瓜助消化
說(shuō)到養(yǎng)胃的食物，那不得不說(shuō)木瓜了。雖然在很多人眼中，木瓜只是一種豐胸的食物，但在專家眼里，木瓜也是養(yǎng)胃的好食物。木瓜含有的蛋白酶對(duì)于消化不良還有胃潰瘍等多種胃病有很好的治療作用。
2. 玉米防便秘
玉米主要含有大量的纖維素，這是能夠幫助腸胃蠕動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)幫助腸胃快速的排出毒素。因此養(yǎng)胃多吃玉米準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
3. 南瓜
南瓜非常的適合胃病的人食用，因?yàn)槟瞎虾薪凶龉z的營(yíng)養(yǎng)，這種營(yíng)養(yǎng)可以有效的保護(hù)胃部不會(huì)受到食物的刺激。特別的胃潰瘍患者食用還能促進(jìn)傷口的愈合。
總結(jié)：那么多的美食都等著我們?nèi)テ穱L呢，怎么能沒(méi)有一個(gè)健康的胃呢?大家在生活中一定要做好對(duì)自己胃的護(hù)理，如果你是個(gè)吃貨，沒(méi)有健康的胃怎么能行呢?保護(hù)好自己的胃，吃盡美食，生活就是這么的美好。
