當(dāng)提到腎虛，我們面前往往會浮現(xiàn)一個(gè)虛弱不堪的男性形象，在人們的潛意識里腎虛這種病似乎只有男人會得，其實(shí)不然，只要是長有腎臟的人類都有出現(xiàn)腎臟虛虧的可能;此外腎虛，也不能一概而論，中醫(yī)將其分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型，它們的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方式都各不相同。
腎陰虛
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰酸膝痛苦、失眠多夢、內(nèi)心燥熱等“熱”癥表現(xiàn);此時(shí)，男性往往還伴隨這遺精，女性則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。對于腎陰虛該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
在飲食方面，應(yīng)該保持清淡，減少食用油膩、辛辣食物;同時(shí)，也要多吃芝麻、黑豆、蜂蜜等清淡滋補(bǔ)的食物。
同時(shí)，選擇滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎的中藥進(jìn)行調(diào)理也會起到顯著的效果。選用女貞子、五味子、麥門冬、天門冬、黃芪、杜仲、枸杞子等中藥煎制服用，或者服用六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸等中成藥，都能很好地調(diào)理腎陰虛的病癥。
腎陽虛
相比腎陰虛“熱”的主要癥狀表現(xiàn)，腎陽虛的癥狀則表現(xiàn)為“寒”，它的主要癥狀表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、臉色青黑等等。那么，應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)理呢?
飲食上，腎陽虛的患者要多吃溫陽補(bǔ)腎的食物，狗肉、羊肉、生姜、核桃等食物;同時(shí)選擇補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎的中藥進(jìn)行調(diào)理也很有必要，鹿茸、海狗腎、蛤蚧、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、續(xù)斷、菟絲子等等，都是很好的選擇。
俗話說：“動(dòng)則生陽”，對于腎陽虛的患者，運(yùn)動(dòng)是調(diào)理病癥的極佳之選，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以起到強(qiáng)壯衛(wèi)陽的作用。
以上是對兩種不同的腎虛表現(xiàn)進(jìn)行了歸納，并指出了不同的調(diào)理方式，當(dāng)疾病來到身邊時(shí)才去調(diào)理往往是無奈之舉，在日常生活中進(jìn)行有效預(yù)防才能防患未然，那么，應(yīng)該如何預(yù)防腎虛出現(xiàn)呢?
首先在飲食方面，切忌暴飲暴食，避免“重口味”，以免攝入過多蛋白質(zhì)和鹽分，這些物質(zhì)會增加腎臟工作負(fù)擔(dān);此外，不要用各類飲料代替清水飲用，這會腎功能形成長期損耗，導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。
再者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很有必要，不熬夜，保持充足的睡眠，這對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)一樣至關(guān)重要。
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