?、荏w力活動(dòng)
腸癌除了和職業(yè)因素有關(guān)，也和體力活動(dòng)密切相關(guān)。體力活動(dòng)減少，可促進(jìn)腸癌的出現(xiàn)和惡化。其發(fā)病機(jī)制主要是由于體力活動(dòng)的減少，糞便在腸道中的通過(guò)時(shí)間就會(huì)有所延長(zhǎng)，從而也增加延長(zhǎng)了致癌物和腸黏膜接觸的機(jī)會(huì)。
⑤其他因素
不良的烹調(diào)方式會(huì)增加食物中的致癌物質(zhì)，特別是油炸和燒烤，會(huì)在高溫環(huán)境下分解更多的致癌物。特別是燒烤中的肉質(zhì)，如羊肉串、雞翅等，其含有的苯丙比是一種強(qiáng)烈致癌物。多吃也容易引發(fā)腸癌。
要從飲食習(xí)慣的改善做起?？茖W(xué)安排每日三餐飲食，注意多吃新鮮水果和蔬菜，以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。特別是粗纖維食物的攝入，有助于腸胃的清空和排泄。
平時(shí)可適量增加主食中粗糧和雜糧的比例，不宜過(guò)細(xì)和過(guò)精;要改變以肉及脂肪含量高的飲食為主的習(xí)慣;少吃甜膩性食物，特別是要控制動(dòng)物脂肪，比如豬油、肥肉等的攝入。此類(lèi)食物大量食用，會(huì)促進(jìn)腸癌的發(fā)生。
要堅(jiān)持有所運(yùn)動(dòng)，注意標(biāo)準(zhǔn)體重的保持。肥胖特別是是腹型臃腫是腸癌的高發(fā)因素，腹部脂肪過(guò)多，會(huì)影響腸的消化和蠕動(dòng)功能。同時(shí)體力活動(dòng)較少也是誘發(fā)腸癌的原因。常年運(yùn)動(dòng)的人，不僅身體體質(zhì)較好，也不容易得腫瘤，其中也包括腸癌。
對(duì)于辦公室常坐的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，預(yù)防腸癌，運(yùn)動(dòng)就更顯得重要?？蛇M(jìn)行每天的慢跑或散步以代替高難度的運(yùn)動(dòng)。每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，可降低腸癌的發(fā)生幾率。
定期檢查。患腸癌的高危人群有：
40歲以上男性、肥胖、有家族性多發(fā)腸息肉患者、潰瘍性的結(jié)腸炎患者、這些人群一定要接受定期的腸鏡檢查，做到早發(fā)現(xiàn)和早治療。普通人也不要放松警惕，可進(jìn)行每年的腸鏡檢查。
生活中，也要積極注意防治腸道的疾病，比如各種腸息肉和慢性腸炎等的預(yù)防，對(duì)于腸道的息肉應(yīng)及早處理。很多臨床腸癌的出現(xiàn)都是由于早期腸道的慢性疾病護(hù)理治療不恰當(dāng)而引起的。
總結(jié)：通過(guò)上文的了解相信大家已經(jīng)知道了，在生活中腸癌是會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生的，如果出現(xiàn)以上的問(wèn)題發(fā)生，希望大家要提高警惕，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是會(huì)導(dǎo)致腸癌的發(fā)生的，大家一定要在生活中注意哦。
