很多人在夏天炎熱出汗的時(shí)候喜歡喝冷飲來清爽身體，其實(shí)這種情況是很不可取的，冷飲的溫度很低，進(jìn)入胃腸道之后，沒有一個(gè)梯度降溫，溫度直接就下降，這對(duì)胃腸道微環(huán)境會(huì)造成一定的影響，使得胃腸道功能出現(xiàn)紊亂，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，還有飯后喝冷飲，血液大部分集中于胃腸道進(jìn)行食物消化，如果這個(gè)時(shí)候喝冷飲，會(huì)對(duì)血管以及胃黏膜造成極大的損害，也會(huì)造成腹瀉的癥狀。溫馨小提示：冰鎮(zhèn)食品盡量少吃，可以喝一些涼水來解決口渴，其實(shí)溫水是利于解渴和預(yù)防腹瀉的。
食用新鮮食物
夏季由于溫度高，濕氣也重，給細(xì)菌的滋生提供了良好的環(huán)境，一件食物如果沒有進(jìn)行嚴(yán)格的保鮮措施，很容易滋生很多的細(xì)菌，還有蒼蠅等腐生生物集聚食物留下的細(xì)菌，這些細(xì)節(jié)附著在食物上，人們食用這些食物的時(shí)候又沒有進(jìn)行足夠的加溫處理，那么存活的細(xì)菌隨食物進(jìn)入人的胃腸道，破壞胃腸道內(nèi)的微環(huán)境，菌群平衡被破壞，腹瀉就此發(fā)生。溫馨小提示：過夜的食物不要吃，好蓋上保鮮膜放入冰箱，食物一定要煮熟才能食用。
做好餐具衛(wèi)生
許多餐具在裝呈完食物之后，都會(huì)附著食物殘?jiān)?，這些食物殘?jiān)o細(xì)菌提供了生存的營養(yǎng)環(huán)境，加上溫度又高，細(xì)菌的繁殖速度較其他季節(jié)會(huì)快許多，因此這時(shí)候做好餐具衛(wèi)生就顯得尤為重要，清洗餐具的時(shí)候不可草草了事，特別是油膩不易清洗的，更應(yīng)該清洗干凈，不然很會(huì)滋生細(xì)菌，人食用了用這些餐具裝呈的食物，也會(huì)導(dǎo)致腹瀉的哦，溫馨小提示：每個(gè)餐具洗七遍是好的，但是很多人由于時(shí)間問題不能洗這么多遍，那么，清洗餐具也不能少于三遍。
飯前飯后洗手
人的手上有許多的細(xì)菌，這些細(xì)菌夾渣在手的各種細(xì)小的縫隙之中，洗手之后細(xì)菌其實(shí)會(huì)很快滋生，特別是小孩，有添手指的習(xí)慣，這種情況下，細(xì)菌更加容易進(jìn)入體內(nèi)，加上小孩的抵抗力本來就稍弱，很容易就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，因此洗手是很必要的，而成人在飯前會(huì)有手上的細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)，所以飯前洗手是必要的，當(dāng)然洗手的時(shí)候不要隨便一洗就完事，這樣是不能夠清洗掉足夠的細(xì)菌的，具體的洗手方法我這就不多說了，自己網(wǎng)上找吧。溫馨小提示：注意飯前飯后洗手，要教小孩子改掉添手指的壞習(xí)慣哦
保持室內(nèi)清潔
人被細(xì)菌感染的發(fā)病的概率與空氣之中細(xì)菌的濃度有很大的關(guān)系，細(xì)菌濃度高，人患病的概率越高，而且室內(nèi)細(xì)菌濃度高，粘附于食物上的細(xì)菌也會(huì)越多，食物越容易變質(zhì)，人在這種環(huán)境之中，即便不得腹瀉，也會(huì)患其他疾病，對(duì)身體健康不利，因此，保持好室內(nèi)的通風(fēng)是很必要的。溫馨小提示：經(jīng)常開窗通風(fēng)，經(jīng)常打掃房間，可以往室內(nèi)撒點(diǎn)水，沉淀空氣中的塵埃。
室內(nèi)少開空調(diào)
室內(nèi)經(jīng)常開空調(diào)，由于空調(diào)的空氣循環(huán)是室內(nèi)的空氣循環(huán)，這樣很容易將一部分的細(xì)菌，經(jīng)過空調(diào)，吹倒室內(nèi)各處，而且細(xì)菌不容易沉淀，經(jīng)常隨空調(diào)四處飄蕩，這些細(xì)節(jié)經(jīng)驗(yàn)食物以及人空腔進(jìn)入消化道，造成胃腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉，而且長期吹空調(diào)，會(huì)使得人體機(jī)體抵抗力下降，對(duì)細(xì)菌的抵抗能力也降低，這樣就更加容易出現(xiàn)腹瀉了。溫馨小提示：空調(diào)少開，溫度不要太低，多窗通風(fēng)。
出汗勿吹涼風(fēng)
人體在出汗之后，由于體內(nèi)水分的散失以及電解質(zhì)的流出，會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，脫水，這種情況如果應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鹽水，否則會(huì)造成胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉，還有出汗之后立即吹涼風(fēng)，容易使得體內(nèi)激素調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，胃腸道的消化功能減弱，這時(shí)候也會(huì)很容易出現(xiàn)腹瀉情況的。溫馨小提示：出汗的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充溫鹽水或者吃一些富含水分的水果，還有及時(shí)擦干汗水，不要帶著汗水吹風(fēng)哦。
勿濫用抗生素
現(xiàn)在抗生素的濫用特別的嚴(yán)重，經(jīng)常產(chǎn)生一些耐藥菌，而且人們的胃腸道之中有許多有益的菌群，而抗生素會(huì)連同這些有益菌群一塊殺死，加上耐藥菌群的出現(xiàn)，并且在胃腸道大量繁殖，此消彼長，使得體內(nèi)胃腸道的菌群失衡，菌群失衡，營養(yǎng)的攝入量也降低，這樣會(huì)加重腹瀉的癥狀。溫馨小提示：聽從正規(guī)醫(yī)院的遺囑，生病少去小醫(yī)院治療，其實(shí)歸根到底就是少用抗生素的啦。
遠(yuǎn)離腹瀉人群
和腹瀉人群在一起可不一定是安全的嗎，它可能是會(huì)帶有傳染性的，比如細(xì)菌性痢疾等等，和腹瀉人群在一起，如果剛好那個(gè)人不注意個(gè)人衛(wèi)生，加上你們同時(shí)一起食用食物，這樣這些致病菌很容易通過食物進(jìn)入體內(nèi)，加上如果這種細(xì)菌毒性比較大，那么你可能也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況啊，這種基本就是躺著也中槍。溫馨小提示：如果你實(shí)在不能遠(yuǎn)離那個(gè)腹瀉的人，那么你也應(yīng)該注意不要和他一起食用食物，喝水等等。
保持心情舒暢
一個(gè)人在心情郁悶以及極大壓力的情況下，會(huì)連帶的出現(xiàn)抵抗力下降，體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，激素平衡打破等情況，有些人在這種情況下還會(huì)出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉的情況，長期存在不愉快的心情，導(dǎo)致以上情況長期存在，還會(huì)出現(xiàn)其他更加嚴(yán)重的疾病甚至癌癥，所以保持一個(gè)愉快的心情是很重要滴哦，溫馨小提示：可以通過運(yùn)動(dòng)，愉悅，睡眠等轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解壓力，放松心情。
腹瀉及時(shí)治療
很多人都會(huì)認(rèn)為腹瀉只是一個(gè)小病，上一上廁所就能解決問題了，這件事無要以親身體驗(yàn)告訴你不要這樣，當(dāng)年我就是這樣，覺得腹瀉只是小病，忍一忍就過去了，結(jié)果里急后重的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，每隔幾分鐘就得上一次廁所，而且拉出來的都是水，這種情況是很危險(xiǎn)的，極其容易造成脫水，所以我在當(dāng)晚去了醫(yī)院，掛個(gè)點(diǎn)滴就好了，所以腹瀉不要忍著，及時(shí)去醫(yī)院治療，因?yàn)橐恍└篂a可能是一些傳染病導(dǎo)致的哦。溫馨小提示：腹瀉的時(shí)候去醫(yī)院之前，還得做好補(bǔ)水工作，多喝喝鹽開水吃吃水果，以免出現(xiàn)脫水的情況。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)治療拉肚子的快方法也有了一定的了解了。當(dāng)出現(xiàn)拉肚子的癥狀的時(shí)候，可以抄生米泡水喝，可以番石榴葉子煮水喝，也可以用冰糖熬水喝哦。重要的是在平時(shí)做好拉肚子的預(yù)防工作哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
