妊娠、哺乳
對(duì)于乳腺結(jié)節(jié)，妊娠和哺乳是很好的打擊方法。這個(gè)時(shí)候孕激素充足，可以保護(hù)和修復(fù)乳腺。哺乳也可以讓乳腺得到充分發(fā)育，在斷奶之后良好退化，不容易出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。
保持良好的心態(tài)
少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗即有利增生早日康復(fù)。
調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
反復(fù)至醫(yī)院檢查
對(duì)于不能排除癌變的乳腺增生結(jié)節(jié)患者，應(yīng)反復(fù)至醫(yī)院檢查，必要時(shí)做活組織病理切片檢查。
規(guī)律的睡眠
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。
適當(dāng)補(bǔ)硒
硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強(qiáng)的抗氧化能力。補(bǔ)硒能增強(qiáng)細(xì)胞抗氧化能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，對(duì)于預(yù)防乳腺疾病有奇效。
補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
保持良好的生活習(xí)慣
生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會(huì)使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)乳腺結(jié)節(jié)的原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了乳腺結(jié)節(jié)的癥狀以及預(yù)防的方法，這些僅供大家參考。女性朋友在生活當(dāng)中要多注意預(yù)防哦。
