打呼嚕是十分常見的現(xiàn)象，很多人在睡覺的時候都有這樣的情況。有的人打呼嚕聲音很大，會給家人帶來困擾。那么，為什么會打呼嚕呢?打呼嚕應(yīng)該怎么預(yù)防?治療方法有哪些?下面就跟小編一起來看看吧。
為什么會打呼嚕
疾病原因
一般，打呼嚕的人氣道是比正常人狹窄的，在白天的時候氣道保持開放，不會堵塞。在晚上睡覺的時候，肌肉松弛，眼部組織堵塞，使上氣道塌陷，這樣就容易導(dǎo)致打呼嚕，嚴重的人呼吸會暫時停止。
一般情況下，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
環(huán)境和心理因素
一個人雖然睡熟了，但是人體對于外界的感知并未隨著人的沉睡而完全消失，依然會對外界的刺激有所感應(yīng)和回應(yīng)，打呼嚕就是這種感應(yīng)的一種。
心理學上來說，打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應(yīng)外界的反應(yīng)，也難怪舅老爺總是能將一個呼嚕打得忽高忽低活像奏鳴曲了。
這種狀況，若是想要停止打鼾，就要注意環(huán)境安靜，盡量提供安靜的睡眠環(huán)境。這樣打呼嚕的聲音就會變小或者是停止。
睡姿不佳
睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系，但其實有不在少數(shù)的打鼾者確實是因為睡姿原因?qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關(guān)組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
肥胖
過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。
體育鍛煉
打呼嚕的預(yù)防首先是增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
避免煙酒嗜好
吸煙可能會導(dǎo)致呼吸道的癥狀加重。喝酒也會導(dǎo)致打呼嚕加重，在夜間呼吸容易紊亂，特別是在睡覺之前喝酒的，更是會如此。
減輕體重
