冠心病的危害
冠心病一旦急性發(fā)作，可致猝死：心律不齊，心率過(guò)快或過(guò)慢、心絞痛、急性心肌梗死、心臟功能不全、突發(fā)心臟驟停而死。心血管疾病如果發(fā)生在心臟中，便是大家熟悉的冠心病、心絞痛。隨著動(dòng)脈硬化的加深，血管壁會(huì)進(jìn)一步硬化，血管壁上的垃圾也會(huì)逐漸增加，加上此時(shí)體內(nèi)的血液比較粘稠，這樣，在一定條件下，就有可能會(huì)造成血管里的一段被堵死，血液不能正常通過(guò)，成為血栓。發(fā)生在腦血管里，叫腦血栓;發(fā)生在心臟里，叫心肌梗塞。心肌梗塞會(huì)造成心肌壞死，壞死的心肌將永久喪失其功能，無(wú)法再生。
中風(fēng)的危害
中風(fēng)危害更嚴(yán)重，可造成以下不良后果：口眼歪斜、說(shuō)話不暢;身體活動(dòng)受限、走路不穩(wěn);癱瘓?jiān)诖?、大小便失?嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致死亡。
保持良好的作息習(xí)慣
良好的作息習(xí)慣是養(yǎng)成健康身體的重要指標(biāo)，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，25歲~55歲之間的人，每天早上5點(diǎn)~7點(diǎn)間起床因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候適合中年人的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)間段起床可以將血液的粘稠度降到低。晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)之間休息，可以充分保障身體各個(gè)機(jī)能有效地自行調(diào)理，對(duì)一天以來(lái)的身體欠缺(比如一天當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食不足)進(jìn)行修復(fù)。55歲以后的老年人一直保持著早起的習(xí)慣就可以了，每天至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，足以調(diào)理自身機(jī)能。
多加運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)有益身體健康，運(yùn)動(dòng)不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣，晚飯后不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態(tài)，舒緩一下不平的情緒。
多食魚類和富含精氨酸的食物
精氨酸補(bǔ)腎填精有助于補(bǔ)充血管張力，抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化的形成。而魚類則富含甲硫氨酸、黃牛氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于改善血管彈性，減少血液脂肪沉淀。海參、泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。
進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)
我國(guó)中醫(yī)素來(lái)就有冬季進(jìn)補(bǔ)的說(shuō)法，冬季本來(lái)運(yùn)動(dòng)就少，再加上冬季的飲食豐盛，進(jìn)補(bǔ)的藥酒等，很容易造成血脂增高，造成心腦血管疾病，因此，個(gè)人建議，養(yǎng)生保健要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
適量的葡萄酒
很多人都喜歡喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒當(dāng)做保健酒對(duì)待，適量的喝一點(diǎn)，有助于身體健康。由于葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，因此能夠很好地維持和調(diào)節(jié)身體機(jī)能，尤其對(duì)身體虛弱并且有睡眠障礙的老年人有效，還可以擴(kuò)張及軟化血管，加強(qiáng)血液流暢度，可以更有效地預(yù)防心腦血管疾病。
總結(jié)：通過(guò)上文我們了解了在發(fā)生心腦血管的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些的癥狀，也知曉了它帶給我們?cè)鯓拥奈：?。所以為預(yù)防這種疾病的發(fā)生，我們一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人體的抵抗能力，這樣才能更好的防患于未然。
