對脖子做這動作竟致大病
生活習慣不當 “低頭”傷頸
醫(yī)師表示，頸椎病多由長期不良的姿勢和生活習慣造成，每天習慣低頭玩手機的“低頭族”及久對電腦者容易患上頸椎病;其次是睡覺時枕頭過高過低也易造成頸椎病發(fā)生。
再者是很多年輕人有躺在沙發(fā)或躺在床上看電視的習慣，這也非常不好;職業(yè)工作者、辦公室白領、初、高中生午休時習慣頭趴在桌子上睡，久而久之會對頸椎造成傷害;平時坐車睡著時遇到緊急剎車也會導致頸椎病發(fā)生，因為緊急剎車會引起頸椎錯位、導致頭暈等。
在此，醫(yī)師還特別強調(diào)了，很多人喜歡做“甩脖子”的動作，這是非常不好的，雖然甩完脖子會讓人感覺舒服，但這樣容易導致頸椎錯位，對脖子傷害很大。
頸椎病“預警”信號 切忌無視
由于生活習慣影響，大多年輕人都存在頸椎不舒服的情況，哪些信號出現(xiàn)才算是得了頸椎病?
胥海斌醫(yī)師提醒，頸椎病的“預警”信號容易被我們忽視，像反復落枕、脖子經(jīng)常疼一兩天都不能恢復、手臂疼痛帶有脖子疼痛、手指麻和手指麻、經(jīng)常性頭暈等等。
隨著頸椎病的發(fā)病越發(fā)年輕化，很多年輕人認為頸椎病只是小問題，不會有嚴重后果，這是一種錯誤性想法。胥海斌醫(yī)師表示，頸椎病會帶來諸多并發(fā)癥，例如高血壓，頭暈，嚴重會引起腦血管病變，小腦缺血，走路不穩(wěn)、突然摔倒等，隨后問題會越來越多。
因此，當頸椎病的“預警”信號出現(xiàn)時，要及時到醫(yī)院做檢查。
有效防治頸椎病 必不可少是運動
很多年輕人都有輕微頸椎病，在沒有嚴重到必須去看醫(yī)生的情況下，可通過做一些運動來緩解頸椎病帶來的不適，達到防治效果。
胥海斌醫(yī)師建議，年輕人可多做“貼墻式”俯臥撐，即雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面，在壓向墻面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。此外，游泳，放風箏也是不錯的選擇。
“骨、筋、血”同治 達標治本
對于嚴重頸椎病患者，有什么方法能夠有效改善頸椎病癥狀?胥海斌醫(yī)師表示，對于嚴重患者來講，治療頸椎病要達到治本效果，必須在“三聯(lián)療法”的基礎上堅持“骨、筋、血”同治原則：
一 、定點復位法進行正骨
據(jù)各項詳細檢查及病人臨床表現(xiàn)，確定頸椎病患者椎骨的移位，采用“錘正療法“進行復位正骨。需強調(diào)的是，對于頸椎疾病患者來說，拍片、觸診、自身臨床表現(xiàn)是復位正骨前必須確認的事項。
二 、局部針灸調(diào)筋法進行調(diào)理
經(jīng)過錘正復位后，進行局部針灸讓緊張的肌肉松弛，緩解疼痛達到舒筋效果。
