不規(guī)律的生活習(xí)慣和不健康的飲食都是長痘的原因，要想皮膚健康，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
熬夜、情緒變化等會造成內(nèi)部系統(tǒng)的失調(diào)，為痘痘的形成也創(chuàng)造了一定的條件;所以需要改變不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ３中那橛淇臁?/p>
飲食調(diào)理
人們的飲食趨向辛辣、刺激性食物，雖然滿足了食欲也起到了一定的御寒效果，但卻給皮膚帶來了影響，太過辛辣的刺激性食物會刺激皮脂腺的過度分泌，也成為痘痘產(chǎn)生的一大原因;所以盡量多食一些水果蔬菜類食物，少食刺激性食物，規(guī)律飲食。
護膚品調(diào)理
一般肌膚問題愛美人士都會想到使用護膚品來解決，基于護膚品類型的多種多樣及虛假廣告的大肆宣傳，難免會造成盲目選擇。
速效祛痘產(chǎn)品不建議使用，此類型產(chǎn)品含有過多的激素等化學(xué)添加成分，長時間使用容易對皮膚造成傷害;可以嘗試植物類型產(chǎn)品，更安全放心一些。
上班的人運動不足，而且缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由于下巴運動不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧!這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預(yù)防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。
1、仰面橫躺在床上
用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進行10次。
2、將頸部前伸
我們在做頸部前伸的時候，不能移動肩膀，并且需要堅持6秒鐘，之后在慢慢的將你的下巴向下拉到頸部，這個動作在堅持6秒鐘，需要重復(fù)多次。
3、飲食方面
在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
4、補充水分
下巴松弛，也是導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴的一個原因。這是因為老化的緣故，主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，下巴肉多顯得圓潤，沒有棱角感的原因也主要是因為脂肪堆積而運動的少。
雙下巴不管是怎樣的雙下巴，只要是下巴跟脖子的分界線不明顯，都會讓人看起來很不美麗。因此我們要經(jīng)常鍛煉我們的下巴。
瘦下巴方法
1、用手掌的底部向上推壓下巴。
2、用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部。
3、將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內(nèi)側(cè)向下巴底端用力推壓。
注意：這時下頜會感到有輕微的力量在推動。
4、兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
5、大拇指放在下巴內(nèi)側(cè)固定，食指則以畫半圓的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，從而造就有質(zhì)感的下巴。堅持做，效果自然而然會達到。
結(jié)語：對于每個女人來說，臉蛋都是一項非常寶貴的財富。如果女人的下巴上面存在瑕疵，那么就會導(dǎo)致女人的容貌發(fā)生很大的改變，甚至是不被對象所喜愛。所以女人更應(yīng)該注意保護自己的容顏，保養(yǎng)臉蛋!
