以下方法也可以緩解這種癥狀
1、合理飲食，補(bǔ)足營養(yǎng)。避免飲食過飽或饑餓，飲酒不過度，不暴飲暴食?？傊玫娘嬍沉?xí)慣，不僅能緩解頭暈癥狀，而且對身體的健康也是有好處的。
2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免勞累和長時(shí)間站立。
3、對于癥狀明顯者，可穿彈力長襪，對少數(shù)慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補(bǔ)中益氣丸，生脈飲，并可試用腎上腺皮質(zhì)激素。
4、為預(yù)防直立性低血壓發(fā)生，長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，在站立前先做準(zhǔn)備動(dòng)作，也有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免直立性低血壓發(fā)生。
那么低血壓患者在日常生活中要如何飲食呢?低血壓患者的飲食選擇，一起來看看。
低血壓患者的飲食選擇
1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。
4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
6、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
結(jié)語：通過上文小編的介紹大家應(yīng)該都了解了蹲下起來就頭暈是什么原因造成的，而且也知道了當(dāng)我們遇到蹲下起來就頭暈應(yīng)怎么辦。所以蹲下起來就頭暈并不是什么嚴(yán)重的病癥，大家不要擔(dān)心哦。
