失眠非常痛苦，它直接影響患者的正常生活以及工作，失眠的原因也有很多，生活中我們應該有所了解它，并積極預防。那么神經(jīng)性失眠是什么呢?下面就讓我們一起來了解一下關于神經(jīng)性失眠的相關內(nèi)容吧。
神經(jīng)性失眠，是一種患者有入睡困難，覺淺易醒，醒后難以入睡等失眠癥狀卻找不到病因的失眠。專家認為，這類失眠并非真正的失眠，是患者對于失眠的恐懼心理造成的。有實驗證明，患者在機體功能 正常范圍內(nèi)也會主觀臆造出現(xiàn)疲勞、記憶力衰退、不能勝任工作等感覺。
據(jù)神經(jīng)性失眠患者反映，他們剛睡下時，總聽到自己的心臟在噗通噗通地跳，而且長時間也不消失，那響聲震得自己根本無法入睡;有時快到天亮才入睡，中午時分再醒來;還有的患者會感覺胸口很悶、很壓抑，或者前胸有針刺的痛苦，難以入睡;因為長期夜間無法入睡，漸漸對失眠 產(chǎn)生恐懼感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降臨就如臨大敵。
此外，這類失眠癥患者還伴有心身疲勞感、注意力渙散感、記憶力衰退感、頭重感、反應遲鈍感、精力減退感等，還有可能會導致抑郁狀態(tài)。
因此，了解是什么是神經(jīng)性失眠后，我們還應該知道，神經(jīng)性失眠的治療，鄢茹杰教授建議，神經(jīng)性失眠的治療還是主張以心理安慰治療為主 ，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，從改善他們的心理、情緒入手。
神經(jīng)性失眠怎么治療
神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥的一種，常見的癥狀就是在精神上很容易感到興奮，但是腦力卻往往會覺得疲勞。睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)之一，而其中又以失眠多見。
長期從事腦力勞動的人群，因為經(jīng)常處于注意力高度集中、精神緊繃、思想壓力大的高壓狀態(tài)，特別容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。對于這樣的失眠患者，建議多放松心情，多給自己放個假，徹底從工作的壓力中走出來。該休息的時候絕不加班，保證睡眠，等于就是保證了工作質量。
有的人生來就是個很愛操心的勞碌命，子女的工作、學業(yè)要操心，老人的養(yǎng)老問題要操心，甚至連第二天吃什么都要考慮很久。越是這樣愛費心的人，就越容易讓自己陷入一個很矛盾很糾結的狀態(tài)中。花這么多腦力在這些瑣事上，怎么能不心力交瘁呢?把心放寬一些，只要不是天大的事，就讓它順其自然的發(fā)生，然后你會發(fā)現(xiàn)，躺在床上不用翻來覆去想問題是一件多么愉快的事情。
完美是一件很美好的事，可是不可能事事都完美，而過分追求完美就是一種病態(tài)。有多少人是因為不停地抱怨現(xiàn)實的缺憾與理想中的完美那一道鴻溝而變得暴躁、易怒，卻又難以入眠。放低自己的眼光，把心態(tài)放平和了，只有這樣，生活才能處處都是驚喜，想要睡個安穩(wěn)覺也就不難了。
注意事項
避免失眠的有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
