7、多喝水
多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物。為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
脫發(fā)食療方
金銀豬肝
制作方法
1.把豬肝清洗干凈，切成5厘米粗細(xì)的長(zhǎng)條;2.蔥、姜均拍碎;
2.將拍碎的蔥姜、花椒及料酒、白糖、味精、鹽與豬肝拌勻，腌約2小時(shí);
3.將肥膘肉切成1.5厘米粗的條;5.將拍碎的蔥、姜、鹽與肥膘腌好;治療脫發(fā)的4個(gè)食療方你知道嗎
4.肝、肉腌好后，用小刀把豬肝開(kāi)一個(gè)口，把肥膘肉條放進(jìn)去，用小竹簽把口封好;把加工好的豬肝放在烤盤(pán)中，腌豬肝的原汁澆在上面，放入烤箱中;
5.烤箱溫度在200℃～250℃之間，烤熟后，取出晾涼刷上香油，以免干燥;
6.食用時(shí)，將豬肝切成片，擺入盤(pán)中。
茄汁烘豬肝
制作方法
1.豬肝除凈筋絡(luò)，斜切成厚片;將豬肝片洗干凈，控去水分;豬肝片內(nèi)放鹽、小蘇打、姜蔥腌1小時(shí);
2.腌入味后去掉姜蔥，加干淀粉拌勻，用開(kāi)水焯過(guò);把番茄醬、[口急]汁、鹽、白糖、味精、胡椒面、香油、濕淀粉兌成芡汁;治療脫發(fā)的4個(gè)食療方你知道嗎
3.炒鍋上火，下入花生油，燒至七成熱，放入蝦片炸脆，撈出，控去油;豬肝用五成熱油過(guò)油成斷生，傾入笊籬，控去油;
4.再放入鍋內(nèi)煎熟，調(diào)入芡汁，蓋蓋，收干汁液;再加包尾油(明油)炒勻上盤(pán)，用炸蝦片圍邊即成。
黃瓜炒豬肝
制作方法
1.將黃瓜、胡蘿卜分別洗凈，均切成象眼片。
2.將豬肝洗凈，切成薄片，用精鹽1克，濕淀粉15克(淀粉10克加水)抓勻上漿，入四成熱油中滑透倒入漏勺，瀝去油。
3.鍋內(nèi)加油25克，放入蔥(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末熗鍋，烹入料酒，放入黃瓜、胡蘿卜略炒，加精鹽、醬油、白糖、鮮湯、豬肝炒開(kāi)，加味精，用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，出鍋裝盤(pán)即成。
芹菜炒豬肝
制作方法
1.將嫩芹菜去根、去葉，斜切成3厘米長(zhǎng)的段，入沸水中焯一下?lián)瞥觯稕?，瀝凈水。
2.將豬肝洗凈切成柳葉片，用精鹽1克，濕淀粉10克(淀粉5克加水)抓勻上漿，入四成熱油中滑散至嫩熟，倒入滑勺瀝油。治療脫發(fā)的4個(gè)食療方你知道嗎
3.鍋內(nèi)留底油25克，燒熱，放入蔥、姜、蒜熗鍋，烹入料酒，放入芹菜、精鹽略炒，再放入豬肝、花椒面炒勻，加味精，淋香油，出鍋裝盤(pán)即成。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文中小編和大家詳細(xì)的分析關(guān)于不同人群中的脫發(fā)治療方法以及在平時(shí)的生活中應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)點(diǎn)大家應(yīng)該都了解了吧。如果你也想要擁有一頭靚麗的秀發(fā)，那么在平時(shí)生活中就要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，在飲食上面也注意一些就能夠杜絕脫發(fā)的煩惱了哦。
