胃脹氣怎么辦?不知道有多少人會不自覺的問出這樣的問題!的確，現(xiàn)在很多年輕人因為工作壓力，或者平時不注重飲食規(guī)律都有或大或小的腸胃問題。常常胃脹打嗝，有些嚴重的時候還會胃痛胃脹，如果你是，那就要多多注意了。
小編在這里就和大家說說這個胃不好的麻煩問題，希望能夠給大家一些幫助。首先要說的就是從飲食規(guī)律上找原因。腸胃不好的人胃脹很正常，馬上進入春節(jié)這個傳統(tǒng)節(jié)日了，親朋好友常常聚餐，平時胃不好的人又要鬧胃病了。
那么，經(jīng)常胃脹者該如何緩解呢?胃脹的發(fā)生確實讓患者飽受折磨，對于胃脹這樣的疾病我們也不要拖延治療的時間，要在患病的時候及早做好治療抓住佳的治療時機才是疾病有效康復(fù)的關(guān)鍵。那么，胃脹不消化怎么辦呢?
胃脹怎么治療呢?
有胃脹氣問題的人，一日三餐需要合理的分配，飽饑均勻，每頓以八成飽為佳，不要過量食用，適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多容易發(fā)生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產(chǎn)氣的食物要盡量少食用，例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類制品、面包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產(chǎn)氣的食物。
蔬菜和水果是纖維素含量很高的食物，要適量地吃些?？梢栽黾芋w內(nèi)排氣，自然會有利于胃的保健。當然不能一下子就吃很多，要從少量開始，有規(guī)律地食用，讓腸胃有個適應(yīng)的過程，也是減少脹氣的機會。另外平時的飲食還是要一清淡為主。以溫、軟、淡、素、鮮為宜!注意少食多餐，定時定量!
注重生活調(diào)理 預(yù)防胃脹不消化
1)保暖護養(yǎng)
冬季到來，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2)飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。
3)忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4)平心靜養(yǎng)
胃不好，容易消化不良，這也和人的心情有關(guān)。保持樂觀的心態(tài)很重要，外加多多注意自己的心理衛(wèi)生，開心向上地面對生活，還要盡量平和穩(wěn)定。一些負面情緒少有，例如緊張、焦慮、生氣等等。工作壓力大的時候還要注意勞逸結(jié)合，太勞累也會造成胃病加重!
5)運動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。
