雙手握拳的好處在于，手掌的經(jīng)絡(luò)上分布很多敏感的穴位點(diǎn)，當(dāng)雙手緊緊握拳的時(shí)候，這些穴位就會(huì)得到刺激按摩，使大腦接受和表達(dá)信息的能力增強(qiáng)，使大腦和身體的血液流通速度加快，鍛煉了大腦，從而可以預(yù)防腦血管疾病的發(fā)作。
除了可以預(yù)防腦血管疾病，經(jīng)常練雙手握拳還有助增強(qiáng)臂力，使雙手力量得到顯著增強(qiáng)，一些愛(ài)健身的人不妨可以多練練這個(gè)動(dòng)作。
四、捏按腋窩
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，腋窩是我們?nèi)菀缀鲆暤牟课恢?，同時(shí)也是我們不愿意去觸碰的一個(gè)地方，人們認(rèn)為腋窩不夠干凈，所以從衛(wèi)生角度來(lái)說(shuō)，觸碰腋窩是人們比較拒絕的行為。
但是從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，腋窩卻是一個(gè)與身體健康息息相關(guān)的部位，經(jīng)常捏按腋窩的好處有很多。
雖然腋窩看上去不夠干凈，但卻是頸部與上肢間血管和神經(jīng)的通路，也是動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群等組織的集合處。
常按捏腋窩能使血液在心臟、動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管中回流通暢，從而可以調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓，對(duì)預(yù)防腦血管疾病和心血管疾病都非常有幫助。
捏按腋窩的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們只要將雙手交叉在胸前，然后左手捏按右腋窩，右手捏按左腋窩，力度不要太大，以沒(méi)有不適感為宜，這樣就可以有效按摩腋窩處。
五、伸懶腰
對(duì)于上班族或者上學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天經(jīng)常做的事情就是伏案而坐，一坐便是很長(zhǎng)時(shí)間，然后一天下來(lái)就會(huì)覺(jué)得頸椎非常疼痛，整個(gè)人也是非常疲勞。
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，此時(shí)頸部向前彎曲，這樣會(huì)影響大腦供血量，導(dǎo)致大腦和身體軀干的血液流通受阻，所以大腦會(huì)覺(jué)得非常疲倦。
這個(gè)時(shí)候簡(jiǎn)便的方法就是伸個(gè)懶腰，只需要伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都非常放松，身體的疲勞感也消失了大半。
這是因?yàn)樯鞈醒墒谷梭w腰背部的經(jīng)絡(luò)血脈充分舒展，從而改善血液循環(huán)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官;同時(shí)，伸懶腰的時(shí)候，也帶動(dòng)上肢向上活動(dòng)，使更多的血液流向大腦，大腦供血充足才會(huì)變得放松而健康。
所以當(dāng)我們感覺(jué)到累的時(shí)候，適當(dāng)伸個(gè)懶腰，不僅可以消除身體的疲勞，同時(shí)也可以預(yù)防腦血管疾病，可謂一舉兩得。
結(jié)語(yǔ)：作為人類健康的第一殺手，每年因?yàn)槟X血管疾病而死亡的人群數(shù)量一直居高不下，所以我們想要預(yù)防腦血管疾病，不僅要做到飲食和作息合理，同時(shí)空閑的時(shí)候可以試試小編推薦的這五個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以輕松幫助我們緩解大腦疲勞，并且有效預(yù)防腦血管疾病。
