很多人都會有失眠這種惱人的癥狀，躺在床上翻來覆去非常的難以進入睡眠，第二天整個人的精神也就會變得非常差勁，失眠的感覺是不能言語的痛苦，但是很多人都想要去治療失眠，卻從來沒有想過去了解失眠，從根本上去解決失眠這種病癥，其實，想要治療一種疾病，還是要先了解這種疾病，然后對癥下藥，這樣失眠的癥狀就會馬上得到緩解。
失眠的危害
失眠，會讓我們的大腦興奮性不斷的增強，從而造成我們入睡困難的情況，而且還會變得睡眠浮淺、易驚醒、多夢早醒等疾病。如果是有失眠癥狀的患者，那么就會因為晚上的睡眠不足，從而造成白天的精神萎靡不振，工作或者是學習的注意力也不會集中，胃口也會大大下降。
而且很多失眠的人還會有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀。
失眠還會給我們的身體造成很多心理問題，失眠的患者會感覺到身心的負擔變的非常的沉重，給我們的心理健康造成了一定的影響。
其實，造成失眠的原因是非常多的，大多數(shù)原因是疾病的發(fā)生，所以，失眠，也是疾病的報警器，我們在治療失眠的同時，也要注意我們的身體健康狀況。
1. 飲食導致失眠
人在吃過飯以后，消化功能會增強，我們的副交感神經(jīng)的興奮性就會有很強的增高，那么相應交感神經(jīng)的活動水平也會大大降低，那么人就可以入睡。
但是，如果一個人吃的太飽，或者是沒有吃飯變得非常饑餓的時候，那么從胃腸道發(fā)出的沖動興奮了腦干網(wǎng)狀的結構，那么就會刺激到我們的大腦皮層，我們的大腦皮層就會變得難以入睡。
2. 刺激性飲料
茶和咖啡等刺激性的飲料會擾亂我們的正常睡眠，或者是其他具有刺激性的功能飲料也會打擾我們的休息。
在這些刺激性的飲料當中，含有大量的咖啡因，咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮劑，在入睡之前大量的飲用，就會引起失眠的現(xiàn)象發(fā)生。
在我們經(jīng)常喝的飲料當中咖啡因的含量都是非常高的，少量的咖啡因就足以讓我們的大腦變的非常興奮，更不用說多量的咖啡因了?？Х纫蚩梢宰屓颂岣咦⒁饬Γ鰪娪洃浟?，并且還可以讓思路加快，提高工作和學習的效率，這也是為什么我們在工作的時候喜歡喝這些刺激性飲料的主要原因。
刺激性的飲料導致的失眠，與攝入的量有著非常大的關系，如果每天都保持在兩百毫克的范圍內就能提高我們身體的機能，并且可以較好的完成工作。
