說到頸椎病，相信大家都不是很陌生。因為在我們生活中有許多上班族都會患上頸椎病。那患上頸椎病應該如何進行自我治療呢?頸椎病的治療方法又有哪些呢?頸椎病又應該如何進行預防呢?今天小編就來為大家一一解答。如果你患有頸椎病，不妨就來看看吧。
頸椎病如何進行自我治療呢?相信這個很多上班族都會有的問題。因為很多上班族因為工作的壓力，導致沒有時間去醫(yī)院進行治療，所以想要通過自我治療來進行頸椎病。那頸椎病如何自我治療呢?
1.糾正改善工作中的不良習慣
體位不良的工作體位不僅影響治療效果，而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復發(fā)的主要原因之一，放必須引起重視。應定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應超過半小時，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。
2.改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)
睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預防及治療作用。
3.自我牽引療法
這個方法是非常有效的，而且可以說是立竿見影。當你突然發(fā)現(xiàn)自己頸部疼痛或者是肩部放射性疼痛的時候，你可以將自己的雙手合攏交叉，并將其高舉過頭頂放置枕頸部，之后再將頭部向后進行后仰，并且雙手逐漸用力向頭方法牽引5~10秒鐘，這個動作連續(xù)幾次既可以緩解疼痛了哦。
1.藥物治療
可選擇性應用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果?？蓢L試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎，這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用?；A(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產(chǎn)生炎性因子，并促進椎間盤軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛，同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤退行性改變。
2.運動療法
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
3.牽引治療
牽引方法在以前是治療頸椎病的首選，但是現(xiàn)象卻不是了。因為有很多頸椎病患者在使用牽引治療之后非但沒好，然而更加嚴重了。
牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。
4.手法按摩推拿療法
是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。
5.理療
在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。
6.溫熱敷
此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7.手術(shù)治療
嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時可手術(shù)治療。
