杏仁
杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當?shù)臄z取些杏仁。
辛辣的食品
都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!
奶酪
研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環(huán)，促進雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當?shù)募狱c芝麻。
另外推薦幾款緩解疼痛的食療方
1、銀杏白芷葛根丹參湯
將所有的材料放在一起用水煎至出味，然后當茶水喝，特別是對于因為因為頸肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。
2、黃芪麥冬湯
用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起，然后煎水喝就可。其特別適合因為用腦過度而引起的疼痛者。
頭痛除了要注意多吃些具有緩解疼痛作用的食物之外，另外還建議要找出引起頭痛的病因，排除一些病變性的因素之后，然后再對癥治療，這樣才能真正擺脫頭痛的煩惱。
偏頭痛飲食禁忌
動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。
酒精飲料
特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
含有阿斯巴甜添加劑的食物，如酸奶，可樂，冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。
