現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，更多的人使用上了手機(jī)，又加上朋友圈的出現(xiàn)，我們隨時(shí)隨地都可以知道對(duì)方的情況，微信朋友圈經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)曬美食、自拍，近竟然曬起了步數(shù)。很多朋友通過(guò)跑步或者走路來(lái)記錄自己走了多少，那么，走路真是越多越好嗎?“暴走”對(duì)健康有何危害?怎么走路才是健康的運(yùn)動(dòng)方式呢?
運(yùn)動(dòng)可以讓我們更健康，但是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)卻是會(huì)讓我們的健康出現(xiàn)問(wèn)題，那么曬步數(shù)真的好嗎?一起去看看吧!
“曬步”風(fēng)已悄然刮起
今年以來(lái)，許多智能手機(jī)用戶開(kāi)始使用健康運(yùn)動(dòng)應(yīng)用程序(APP)，并曬出每天所走的步數(shù)。曬步數(shù)是一個(gè)基于微信的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用，微信用戶只要在微信中關(guān)注“微信運(yùn)動(dòng)”公眾號(hào)，系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)記錄下用戶在一天走了多少路，并且在內(nèi)置的排行榜中和微信的小伙伴們一比高下。每日排名第一的用戶頭像和背景將占據(jù)當(dāng)日實(shí)時(shí)排行榜的封面，朋友間可相互點(diǎn)贊。
走路健身本是一項(xiàng)溫和隨性的運(yùn)動(dòng)方式，可不少人為了爭(zhēng)奪第一，與朋友“暗中斗步”，甚至有人變身“暴走”族，日行萬(wàn)余步，乃至數(shù)萬(wàn)步。
六旬老人“曬步數(shù)”傷膝蓋
今年52歲的陳阿姨近迷上了走路。她的女兒幫她開(kāi)了微信，在微信上，她的一幫好朋友每天都把自己的健步數(shù)據(jù)上傳排名，并在朋友圈展示。陳阿姨也不甘落后，她手腕戴著計(jì)步器，跟隨小區(qū)里的老姐妹們繞著小區(qū)快走，為了爭(zhēng)第一，每天都堅(jiān)持步行1萬(wàn)步以上，有時(shí)甚至步行1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)。半個(gè)月不到，陳阿姨就感到膝蓋酸痛，可她不顧家人的勸阻，依然每天堅(jiān)持走路。她當(dāng)時(shí)想著痛是因?yàn)殄憻挷粔颍冗\(yùn)動(dòng)量上去了，這些不適自然就減少了。
讓陳阿姨沒(méi)想到的是，兩個(gè)多月過(guò)去了，陳阿姨的膝蓋不僅不見(jiàn)好轉(zhuǎn)反而惡化，家人堅(jiān)持送她去醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，陳阿姨膝蓋軟骨受到嚴(yán)重磨損，如果再晚一點(diǎn)來(lái)可能就要置換人工關(guān)節(jié)了。醫(yī)生勸她不要再?gòu)氖仑?fù)重運(yùn)動(dòng)，建議采取游泳來(lái)代替走路。
