說到喝水，大家可能天天都在喝。自從7月13日入伏以來，大家都在提倡多喝水，解暑降溫。但是多喝水真的就對(duì)嗎?你的喝水方法是否傷害了你的內(nèi)臟了?你喝的水是否是健康需要的水?今天就來告訴大家喝水的5種不要，才能保護(hù)我們的內(nèi)臟。
一、不要邊吃邊喝水——傷胃
很多人喜歡吃飯時(shí)在邊上放一杯水，因?yàn)檫@樣方便將食物送入體內(nèi)。尤其是作為寶寶媽媽，更是喜歡給孩子吃湯泡飯。其實(shí)這些喝水或間接喝水的方法都是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)傷胃并且引起消化不良，長(zhǎng)期會(huì)得胃病。
首先，食物在口腔中經(jīng)過充分咀嚼，將食物由粗變細(xì)，再進(jìn)入胃部消化，這樣可以減輕胃負(fù)擔(dān)。并且食物在咀嚼時(shí)會(huì)刺激口腔分泌淀粉酶，幫助食物中的淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖。
如果邊吃邊喝水，使食物得不到充分咀嚼，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。并且，口腔唾液分泌減少，不利于淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖。
其次，邊吃邊喝水影響食物對(duì)胃的刺激，減少胃部消化液的分泌，同時(shí)沖淡消化液，使食物得不到充分消化造成胃負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期造成胃病，這也是為什么會(huì)出現(xiàn)寶寶胃病的原因。
二、不要一次性喝太多水——傷腎
夏季講究多喝水，排汗降溫的同時(shí)還可以排毒。正因?yàn)檫@個(gè)原因，很多人大量飲水，一次性把一天的水都補(bǔ)上來，這樣做無疑是自毀腎臟，傷及人的先天之本。
首先，喝水需要進(jìn)入胃腸道，經(jīng)過腸道吸收在進(jìn)入血液，需要通過腎臟的過濾才會(huì)形成小便，而非我們想象中的“喝進(jìn)去，尿出來”，一次性喝太多水，無疑增加腎臟的過濾負(fù)擔(dān)。
其次，一次性補(bǔ)充大量的水分，導(dǎo)致體液鈉含量急劇下降，出現(xiàn)“水中毒”現(xiàn)象也就是脫水低鈉癥。導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)細(xì)胞水腫。從而有嘔吐、頭暈、昏迷等癥狀，有時(shí)會(huì)引起急性腎衰危及生命。
三、不要飲品代替水——傷肝
碳酸飲料、奶茶、果汁等等現(xiàn)代的飲料太多，而且這些飲料口感好深受人們喜愛。但是這飲料中往往添加太多的添加劑，并且都由塑料瓶裝罐，危害肝臟健康。
首先，這些飲料中含有太多的添加劑，如防腐劑苯甲酸，增味劑香精等。這些添加劑雖然符合規(guī)定，但是常喝飲料，肝臟就必需對(duì)這些添加劑進(jìn)行代謝，增加肝臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)代謝不完全會(huì)造成添加劑積累，危害人體健康。
其次，灌裝飲料的塑料瓶，如灌裝礦泉水和碳酸飲料PETE材質(zhì)的塑料瓶，在使用10個(gè)月之后就會(huì)釋放出致癌物質(zhì)DEHP，危害男性睪丸。
還有一些袋裝飲品，其包裝中的有毒物質(zhì)容易被飲料中的有機(jī)物質(zhì)溶解出來，在肝臟堆積造成肝臟負(fù)擔(dān)。并且現(xiàn)代塑料瓶含有的雙酚A會(huì)誘發(fā)兒童性早熟、肥胖和內(nèi)分泌失調(diào)。
