高血壓是現(xiàn)在生活中很多人都會(huì)發(fā)生的疾病，我們知道高血壓是很難治愈的，只能靠生活的調(diào)理，高血壓的患者對(duì)于飲食是特別嚴(yán)格，很多食物都不可以吃，但是，生活還是有很多食物對(duì)于高血壓是有好處的，今天小編就給大家介紹一下高血壓吃什么食物好。
高血壓吃什么食物好
芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。
胡蘿卜汁：每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
銀耳山楂羹：銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發(fā)透，摘洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，并倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內(nèi)，燉半小時(shí)，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當(dāng)點(diǎn)心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
高血壓飲食注意事項(xiàng)
早餐時(shí)吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。
多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C
清晨避免過度疲勞。一般來說，心臟病往往在早晨發(fā)作，原因之一是在上午11點(diǎn)前人的血壓至少比其它時(shí)間高出5個(gè)毫米汞柱。
少喝咖啡。根據(jù)拉克大學(xué)的一項(xiàng)研究，一天之內(nèi)，若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會(huì)上升2-3個(gè)毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
血壓不僅有晝夜規(guī)律，還會(huì)受到季節(jié)性變化的影響。夏天是血壓低的季節(jié)，秋冬季節(jié)血壓則普較高。作為高血壓發(fā)作的第一個(gè)高峰時(shí)期，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，使人胃口大增，同時(shí)加上中秋、國(guó)慶等假期，聚餐的機(jī)會(huì)也增加，容易造成血壓波動(dòng)。所以，秋季降血壓可以先從飲食方面著手。下面為大家介紹十種可以有效降血壓的水果。
