20170510湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯：張曉鵬講生活好習(xí)慣遠(yuǎn)離腎結(jié)石

　　腎結(jié)石形成的原因有很多，有些朋友天生排泄體質(zhì)不好，而有些朋友則是后期的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣導(dǎo)致會(huì)有腎結(jié)石，不管哪一種原因，腎結(jié)石預(yù)防都是我們需要關(guān)注的。本期的湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯邀請(qǐng)了專(zhuān)家張曉鵬來(lái)為我們講解，一起看看吧!

　　本期嘉賓介紹

　　張曉鵬

　　男，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，2001年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，2007年獲北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2009年赴香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事泌尿外科腫瘤學(xué)基礎(chǔ)研究，并參與泌尿外科醫(yī)師教育項(xiàng)目(CUEP)培訓(xùn)。2011年獲全國(guó)青年泌尿外科醫(yī)師技能大賽第一名，曾先后代表中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)前往美國(guó)、法國(guó)、德國(guó)、意大利、捷克等國(guó)家對(duì)外交流訪(fǎng)問(wèn)。現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)青年委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)國(guó)際交流委員會(huì)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)青年委員會(huì)委員，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)泌尿男生殖腫瘤專(zhuān)業(yè)委員會(huì)青年委員，《中華泌尿外科診療指南-膀胱過(guò)度活動(dòng)癥》編委，主要從事泌尿外科腫瘤及尿失禁的微創(chuàng)治療，包括腹腔鏡腎癌根治術(shù)、腎部分切除術(shù)，腹腔鏡腎上腺腫瘤切除術(shù)，腹腔鏡前列腺癌根治術(shù)，腹腔鏡膀胱癌根治術(shù)，尿失禁吊帶手術(shù)等。曾在《中華男科雜志》、《中華泌尿外科雜志》、《臨床泌尿外科雜志》發(fā)表多篇專(zhuān)業(yè)論文，并參與《坎貝爾泌尿外科學(xué)》、《泌尿外科臨床操作》、《泌尿外科病例精編》等醫(yī)學(xué)著作的翻譯和編寫(xiě)工作。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎結(jié)石預(yù)防

　　1.補(bǔ)充纖維素

　　加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。

　　2.多喝水

　　不論你的結(jié)石屬于哪一類(lèi)，重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　3.吃富含維生素A的食物

　　維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。

　　4.多活動(dòng)

　　不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶(hù)外走走或作運(yùn)動(dòng)。

　　5.注意蛋白質(zhì)的攝取

　　腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。

　　6.勿服用過(guò)多維生素D

　　過(guò)量的維生素D可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)。維生素D的每日攝取量好勿超過(guò)RDA所定的400IU。

　　7.少吃鹽

　　如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。

　　腎結(jié)石的原因

　　1、蛋白質(zhì)過(guò)量

　　如果經(jīng)常過(guò)量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時(shí)有效地通過(guò)腎臟功能把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，這樣，得腎臟結(jié)石、輸尿管結(jié)石癥的條件就形成了。當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家腎結(jié)石發(fā)病率增高的主要原因就是如此。

　　2、糖分增高

　　糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補(bǔ)，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會(huì)使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。

　　3、嘌呤代謝失常

　　嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。如果，一次過(guò)多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。

　　4、草酸積存過(guò)多

　　體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。

　　5、脂肪攝取太多

　　多吃了體內(nèi)脂肪必然增高，脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。

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