20160119飲食養(yǎng)生匯：胡廣芹講耳鳴吃什么好

　　我們的耳朵是非常重要的器官，擁有耳朵我們才能享受美妙的音樂。走在路上才能聽到各種鳴笛聲，確保我們的安全。那么日常生活中耳鳴吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目胡廣芹專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　耳鳴吃什么好

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　耳鳴的人日常生活中要多補充一些含有鐵元素的食物，因為缺鐵會使紅細胞變硬，從而運輸氧的能力就會下降。

　　導致耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。

　　補鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　所以耳鳴患者日常生活中補充鐵元素是非常有必要的，超過45歲，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。

　　2、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

　　因此，老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、常吃有活血作用的食物

　　生活中要經(jīng)常吃一些活血化瘀的食物，能夠有效改善我們的血液黏稠度，對耳朵小血管的微循環(huán)非常有利。

　　耳鳴的危害

　　1、影響病人的聽力

　　嚴重的耳鳴常常影響病人對他人言談的理解能力，就如我們在嘈雜環(huán)境下聽人言談一樣,耳鳴常使病人休息不好，產(chǎn)生極煩悶的感覺，以至于頭昏，力不能集中，聽覺敏感度下降;

　　2、心理壓力

　　嚴重持續(xù)性耳鳴常使病人預(yù)感到有什么災(zāi)難性的病變到來，因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺，有著極大的心理壓力;

　　3、影響人的精神生活

　　一旦患有耳鳴，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安，影響睡眠，從而使人產(chǎn)生悲觀、煩悶的心情,而這種煩悶反過來又加重耳鳴癥狀,這種惡性循環(huán)的作用，使耳鳴病人的精神負擔加重。

　　常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現(xiàn),這樣又嚴重影響工作，因而造成更大的生活和社會壓力。

　　本期嘉賓介紹

　　胡廣芹

　　女，畢業(yè)后的胡廣芹，選擇了去校醫(yī)院，很多人難以理解，甚至有的人懷疑她是否因技術(shù)不行找不到工作才來做校醫(yī)，但她從不計較。治病效果好花費少，令很多師生、社區(qū)居民對中醫(yī)服務(wù)，對胡廣芹產(chǎn)生了依賴，患者送來的錦旗，以及她開設(shè)的公選課場場爆滿的課堂，都是對胡廣芹醫(yī)術(shù)好的證明。

　　然而，在學校工作的胡廣芹卻發(fā)現(xiàn)了一個隱藏在校園的問題。其實，中醫(yī)的很多保健方式，過去就連很多農(nóng)村婦女都會。胡廣芹說：“記得40年前，我肚子疼，我奶奶雖然是位大字不識的農(nóng)村婦女，但她用拔火罐就給我治好了。再看看現(xiàn)在，很多非醫(yī)學院校的知識分子，在健康方面知識竟少的可憐。” 而中醫(yī)在提高師生體質(zhì)，提升大學生綜合素質(zhì)方面具有較大的優(yōu)勢。為此，胡廣芹在校園中廣泛開展中醫(yī)健康教育傳播與實踐活動，深受師生歡迎。

　　胡廣芹一直兢兢業(yè)業(yè)，在為師生、社區(qū)居民等需要幫助的人帶來健康同時，更利用她豐富的醫(yī)學知識和臨床經(jīng)驗，彌補了我國非醫(yī)學院校的學生在健康方面的漏洞。她的的工作也得到了師生，以及學校各級領(lǐng)導和多個部門的支持與認可。

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