20141205飲食養(yǎng)生匯：黃小雪講月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　我們都知道女性每個月都應(yīng)該來月經(jīng)，這是女性的專屬，也是非常重要的一個細節(jié)。但是有很多的女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。這是必須要注意的。下面就讓我們的黃小雪專家來講講月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在眾多的婦科疾病中，月經(jīng)不調(diào)也是不可忽視的一項。

　　許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。

　　由此可見，如今由于飲食、減肥等造成的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象越來越多了。按照以上標(biāo)準，不少女性都要來關(guān)注這個話題呢。

　　這對于女性來說都是必須要關(guān)注的問題，所以下面就一起來了解一下月經(jīng)不調(diào)到底是什么原因造成的吧。

　　月經(jīng)不調(diào)原因

　　1、精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等，都可以引發(fā)月經(jīng)推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒，一般不需要治療，但有時月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進行辨證調(diào)理。

　　2、節(jié)食過度導(dǎo)致月經(jīng)推遲。過度節(jié)食，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮。

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　　本期嘉賓介紹

　　黃小雪

　　女，北京和睦家醫(yī)院，全科醫(yī)生。

　　3、手術(shù)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。人流手術(shù)、藥流和宮腔手術(shù)破壞子宮和使得月經(jīng)推遲。

　　4、如果平時月經(jīng)期是比較正常的，那么就可以在月經(jīng)推遲的5天左右就能測試是否懷孕了。

　　5、、藥物的副作用導(dǎo)致月經(jīng)推遲。長期服用避孕藥導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

　　6、卵巢因素導(dǎo)致月經(jīng)推遲。多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，應(yīng)用及時進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進行治療。

　　7、常見的慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養(yǎng)缺乏也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲的癥狀后不要過度緊張和擔(dān)心，要找到導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因到底是什么，然后對因治療，在平時要時刻保持良好的心態(tài)，注意合理飲食，注意忌用辛辣刺激性食物，忌過食生冷，忌飲食不節(jié)，日常生活中我們一定要切忌不能暴飲暴食，因為這樣的饑飽失常，均會損傷脾胃，脾胃若受損，就會使“脾統(tǒng)血”的功能失常，從而月經(jīng)失調(diào)。

　　月經(jīng)不調(diào)的食療方

　　1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

　　2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

　　正確飲食方法

　　1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。