20151228養(yǎng)生堂：宋坪講冬季皮膚干燥怎么辦

　　我們的皮膚在寒冷干燥的冬季是非常脆弱的，所以在冬季我們要經(jīng)常保濕，這樣才有利我們皮膚的健康。那么生活中冬季皮膚干燥怎么辦呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目宋坪專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季皮膚干燥怎么辦

　　一、通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)

　　在冬季我們首先要做的就是要多喝水，日常生活中不要吃太多辛辣的食物，以及蔥、蒜等刺激性的食物。

　　一些含有大量維生素B類的食物可以多吃，如西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

　　常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能可以豐盈細(xì)胞，從而讓肌膚變得豐潤(rùn)，撫平皺紋，平時(shí)也可以吃些適量的蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　二、涂具有潤(rùn)膚功能的護(hù)膚品

　　橄欖油含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的維生素A、D、E，能夠有效的緩解我們皮膚的干燥，有利我們的皮膚健康。

　　要選擇合適的保濕護(hù)膚品，干燥的肌膚不僅要選對(duì)保濕護(hù)膚品，就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。

　　干性皮膚的人，好不要使有泡沫型洗面奶，因?yàn)楦尚云つw的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶會(huì)過(guò)多地洗去皮膚的油脂。

　　所以干性皮膚的人，好選擇氨基酸類洗面奶。不需要太豐富的泡沫，只要可以沖洗干凈即可。

　　三、洗澡不用堿性太強(qiáng)的肥皂

　　還有就是我們?cè)谌粘Ｉ钪邢丛璧臅r(shí)候不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，這樣才有利于皮膚的健康水嫩，堿性太強(qiáng)會(huì)使皮膚干燥。

　　當(dāng)你剛剛用沐浴露洗過(guò)澡或者泡過(guò)溫泉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得非常水潤(rùn)柔嫩，不過(guò)我們?cè)谙丛钑r(shí)讓肌膚表面接觸到的水分可不深入到皮膚底層來(lái)補(bǔ)水。

　　相反，沐浴露和水會(huì)吸取你皮膚表面的油分，在表面水分慢慢干燥時(shí)，如果不即時(shí)為肌膚補(bǔ)充保濕霜，那就會(huì)讓肌膚變得更加干渴。

　　另外，洗澡水不可過(guò)熱，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，否則會(huì)令皮膚變得更加干燥。

　　我們應(yīng)該選擇中性或弱酸性、不添加香精、無(wú)防腐劑、皂基等刺激化學(xué)成分的沐浴液來(lái)洗澡。

　　四、時(shí)刻保持愉快心情

　　過(guò)大的精神壓力也會(huì)引致肌膚過(guò)于干燥，甚至出現(xiàn)泛紅與瘙癢情況。

　　所以，應(yīng)對(duì)冬季皮膚干燥瘙癢要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持輕松愉快的心情和生活，這樣能夠幫助自我修復(fù)干燥皮膚。

　　本期嘉賓介紹

　　宋坪

　　女，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，之后于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院皮膚科工作至今，2000年破格晉升為主治醫(yī)師，2005年獲得碩士學(xué)位，2006年晉升為副主任醫(yī)師。長(zhǎng)期堅(jiān)持臨床第一線，堅(jiān)持以中醫(yī)藥為立學(xué)之本，先后整理了我國(guó)的中醫(yī)皮外科專家朱仁康、張作舟等的臨床資料，在國(guó)家級(jí)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，參加論著編寫(xiě)7部。主持國(guó)家中醫(yī)藥管理局、北京市等各級(jí)科研課題3項(xiàng)，參與課題6項(xiàng)。3次參加國(guó)際性專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并做中醫(yī)藥治療皮膚病的學(xué)術(shù)發(fā)言。作為特約專家，在中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等5個(gè)欄目進(jìn)行皮膚健康咨詢，并為10余家報(bào)刊雜志撰寫(xiě)皮膚健康文章60余篇。

　　專業(yè)特長(zhǎng)為中西醫(yī)結(jié)合治療銀屑病、痤瘡、濕疹皮炎等皮膚疾患，以及中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行皮膚美容及護(hù)理。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!