20150305養(yǎng)生堂視頻全集：趙進(jìn)喜講體質(zhì)與養(yǎng)生

　　趙進(jìn)喜

　　男，河北省肥鄉(xiāng)縣人，生于1965年3月，漢族。醫(yī)學(xué)博士，教授，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌Ⅱ區(qū)國際醫(yī)療部主任醫(yī)師。擅長治療糖尿病及其多種并發(fā)癥、腎病、內(nèi)科雜病和婦女更年期綜合征、盆腔病以及小兒多動癥、抽動-穢語綜合征、遺尿癥等疑難雜癥。

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　　體質(zhì)與養(yǎng)生

　　體質(zhì)決定了機體對于某些疾病的易感性、表現(xiàn)形式、預(yù)后轉(zhuǎn)歸和治療反應(yīng)等，對于體質(zhì)的充分把握，是養(yǎng)生康復(fù)、疾病治療的關(guān)鍵。

　　中醫(yī)養(yǎng)生重視的是個體體質(zhì)的差異，即根據(jù)個體體質(zhì)決定養(yǎng)生策略，而地域、種族所決定的人群體質(zhì)差異，則作為輔助的參考因素。

　　個體體質(zhì)的差異由先天稟賦和后天因素(如生存環(huán)境、飲食習(xí)慣及生活方式等)所決定。

　　先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發(fā)育營養(yǎng)狀況，是體質(zhì)差異的基礎(chǔ)。如果后天各種因素沒有特殊的變化，則這種體質(zhì)特征往往伴隨終生。

　　體質(zhì)出現(xiàn)明顯變異，往往是可變因素即后天因素出現(xiàn)問題，需要針對后天因素加以調(diào)控，使體質(zhì)保持在佳狀態(tài)，因此體質(zhì)養(yǎng)生重在后天。

　　后天因素中生存環(huán)境對于人的體質(zhì)有極大的影響。如空氣中總懸浮顆粒和降塵長期偏高的污染環(huán)境中，陰虛燥熱的體質(zhì)較為常見;長期接觸噪音，會呈現(xiàn)出陰虛體質(zhì);全球變暖、溫室效應(yīng)，易于形成陽熱體質(zhì)。

　　飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣是體質(zhì)構(gòu)成的重要組成部分。“三高飲食(高脂肪、高糖、高熱量)”會導(dǎo)致濕熱、痰濕體質(zhì)。

　　長期嗜酒吸煙往往形成燥熱、痰濕互見，虛實并現(xiàn)的復(fù)雜體質(zhì);進(jìn)補時不辨季節(jié)、體質(zhì)而妄補、蠻補，也是引起現(xiàn)代人實性體質(zhì)或本虛標(biāo)實體質(zhì)常見原因。

　　體質(zhì)養(yǎng)生根據(jù)不同體質(zhì)確立不同的養(yǎng)生原則。如平和質(zhì)以協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝為主;陰虛質(zhì)要養(yǎng)陰降火，鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理和心神調(diào)養(yǎng)為主;陽虛質(zhì)則要溫補脾腎，溫化水濕，以飲食調(diào)養(yǎng)和運動健身為主。

　　同一體質(zhì)又根據(jù)性別、年齡、工作性質(zhì)等的不同而進(jìn)一步細(xì)化為個體性的養(yǎng)生治療方法。

　　五行人的體質(zhì)與養(yǎng)生保健

　　養(yǎng)生保健，首先要把自己的體質(zhì)搞清楚，然后才能根據(jù)體質(zhì)去養(yǎng)生。用五行的方法辨別體質(zhì)，分清五行之人。根據(jù)其特性與不足，就可揚長避短，用五行指導(dǎo)養(yǎng)生保健。

　　早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就對人進(jìn)行了分類。“蓋有太陰之人，少陰之人，太陽之人，少陽之人，陰陽平和之人。

　　凡五人者，其態(tài)不同，其筋骨氣血各不等。”意思是說，人可以分為陰、陽兩大類，還可以分成五類，即太陰之人、少陰之人、太陽之人、少陽之人、陰陽平和之人。按五行來分，就是木、火、土、金、水五行之人。

　　太陽者，多陽無陰，在五行中屬火型之人?！渡袝分姓f：“火曰炎上。”火總是向上竄，其性炎熱，故火型的人，熱烈、向上、好動，如同夏天一樣。其人為人熱情，工作上奮進(jìn)，朝氣蓬勃，志向遠(yuǎn)大，善于外交，敢于冒險，有創(chuàng)業(yè)精神，思維敏捷，有創(chuàng)見，可能有一定的發(fā)明創(chuàng)造。其缺點是：性格急躁，容易發(fā)火，常愛與人爭理，喜歡夸張，不切合實際，虛榮心較強，爭強好斗。

　　少陽者，多陽少陰，在五行中屬木型之人?！渡袝分姓f：“木性曲直。”樹木總是向上，向外生長，故木型的人，積極向上，進(jìn)取發(fā)展，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述木型的人長得瘦高，像春風(fēng)一樣。

　　其人心胸開闊，能與人合作，擅長與人交往，工作積極向上，認(rèn)真負(fù)責(zé)，有較強的理解能力，追求的目標(biāo)比較切合實際，明智而富有同情心。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還描述此類型的人“立則好仰，行則好搖”。就是說，站立時頭揚得很高，行走時慣于左右搖擺。其缺點是：對別人不服氣，對上級不服從，有時情緒不穩(wěn)定。

　　陰陽平和之人，陰陽平和協(xié)調(diào)，在五行中屬土型之人?！渡袝分姓f：“土曰稼穡。”土居中央，生長萬物，故土型的人，性情比較穩(wěn)定，居中而不偏激，生活平靜而安穩(wěn)，一切順其自然，不計較個人名利，有事業(yè)心，誠實而敦厚，并能適應(yīng)環(huán)境，與人和睦相處。如同長夏一樣，能統(tǒng)領(lǐng)四方。其缺點是：思想保守，沒有開拓和進(jìn)取精神，反應(yīng)較遲鈍，行為不活躍，沒有追求的目標(biāo)，缺乏理想。

　　少陰者，多陰少陽，在五行中屬金型之人?！渡袝分姓f：“金曰從革。”金質(zhì)強硬，“革”就是革命，按現(xiàn)在的說法就是改革。此型人思想比較激進(jìn)，意志堅定，行動果斷，志向遠(yuǎn)大，有較強的組織能力，對他人有高支配力，有不達(dá)目的不罷休的作風(fēng)。如同秋季一樣，經(jīng)過上進(jìn)努力，定能有豐厚的收獲，并有嚴(yán)厲的氣質(zhì)。其缺點是：情緒急躁，不善于團(tuán)結(jié)人，對人有時尖酸刻薄，嫉妒心較強，愛虛榮，愛斤斤計較，缺乏靈活性。

　　太陰者，多陰無陽，在五行中屬水型之人?！渡袝分姓f：“水曰潤下。”水是往低處流的，能滋潤萬物，故水型的人比較主潤，愛靜不愛動，如同冬季一樣，善于收藏，能適應(yīng)自然與萬物。

　　此類人性格柔和，表現(xiàn)為謙虛、順從，不好高騖遠(yuǎn)，辦事講究實際，且沉穩(wěn)安靜，足智多謀，對人富有同情心。“上善若水”，水利萬物而榮，善于與人交往，心地善良，善于發(fā)揮管理才能;水能包容萬物，養(yǎng)育萬物，有滴水石穿的吃苦精神。其缺點是：容易自卑，缺乏積極向上的進(jìn)取心，有時情志抑郁，多愁憂慮，沒有遠(yuǎn)大的目標(biāo)。