長期堅持進(jìn)行羽毛球運(yùn)動,不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)健身體,還可以有效的避免關(guān)節(jié)方面的疾病。但我們需要了解相關(guān)的運(yùn)動常識才能讓身體獲得更多的好處。那么羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)有哪些呢?羽毛球用品怎樣選擇呢?打羽毛球的好處又有哪些呢?一起來看看吧。
羽毛球運(yùn)動可以根據(jù)參賽人數(shù)分為單打和雙打,下面就向大家介紹羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)的一些基本常識。
雙打基本戰(zhàn)術(shù)
一、攻人戰(zhàn)術(shù)
這是雙打比賽中常用的一種戰(zhàn)術(shù)。在對方兩名隊員技術(shù)水平不平衡時,一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)。
即使對付兩名球員技術(shù)水平相差不大的對手時也可靈活運(yùn)用。先通過將球下壓或控制前場取得進(jìn)攻機(jī)會,然后集中力量“二打一”,避其所長,攻其所短。
二、攻中路戰(zhàn)術(shù)
可將球送到對方隊員站位之間的空隙,可讓對方出現(xiàn)爭搶的情況,或因相互讓球而出現(xiàn)漏接的錯誤,尤其可以針對配合不默契的對手,這種方式會更加有效。
當(dāng)對方前后站位時,可將球擊到對方中場兩側(cè)邊線處。而在對方分邊左右站位防守時,則可利用殺球、吊球等技術(shù)攻擊對方的中路。
三、壓后場拉開反擊戰(zhàn)術(shù)
通常用來對付后場扣殺能力較差的對手,也可結(jié)合將對方的弱者調(diào)到后場使用。
此戰(zhàn)術(shù)是用平高球、平推球、接殺接吊抽、挑后場球等技術(shù),把對方一名隊員緊逼在底線兩角來回移動擊球,并迫使其回?fù)舫鲑|(zhì)量不高的球,然后抓住有利時機(jī)反擊。
假如在此過程中,對方處于前場的同伴想要后退援助接球,那么就可以伺機(jī)攻擊網(wǎng)前的空隙或?qū)ζ浒l(fā)追身球。
四、前場打點封壓進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
這種戰(zhàn)術(shù)要求打法比較積極,前半場技術(shù)要好,步法移動要快,兩名隊員配合默契。
主要通過前半場積極搶點放網(wǎng)、推撥半場、平抽平擋和接殺球擋網(wǎng)跟進(jìn)等技術(shù),迫使對方被動起高球,從而有利于自己一方后壓前封進(jìn)攻得分。
如何在比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平比賽中想要正常發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平,除了必須戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)以外。
首要的一個問題是應(yīng)持有一個正確的參賽心態(tài),羽毛球運(yùn)動是使運(yùn)動員的情緒體驗產(chǎn)生較為深刻的一項運(yùn)動。
期盼成功的強(qiáng)烈愿望常常籠罩著運(yùn)動員的整個“心靈”,但有時又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。
它們的產(chǎn)生和變化都會直接影響著運(yùn)動員比賽場上的技術(shù)水平,這是運(yùn)動實踐早已反復(fù)證明的事實,積極增力的情緒狀態(tài)有利于是爭取勝利的重要心理因數(shù)。
反之,則是失敗的主要心理原因。俗話說得好,“高手較技,忌動氣”。尚未開賽,思想上就怕這怕那,心理上壓力重重,比賽時,必然縮手縮腳找不到感覺。
心理負(fù)擔(dān)大了,對球的感覺必然也就差了,動作難免出現(xiàn)僵硬和不協(xié)調(diào),對場上的空間和時間的感知覺能力也降低了,終表現(xiàn)在對球的控制能力和人體的整體機(jī)能水平下降。
所以,在比賽過程中必須保持積極增力的情緒狀態(tài),并使之處于較高的穩(wěn)定水平。同時,也必須具備和發(fā)展對情緒狀態(tài)的自我控制、調(diào)節(jié)能力。這主要依賴于運(yùn)動員的意志。
其次,是在賽前應(yīng)根據(jù)比賽的特點,科學(xué)合理地安排好運(yùn)動量的調(diào)整,使自己能進(jìn)入競技狀態(tài)。
大量的實踐早已證明,訓(xùn)練運(yùn)動量的安排和賽前的調(diào)整如果安排的不合理的話,勢必要對比賽中運(yùn)動員的技術(shù)水平的發(fā)揮帶來不利的影響。