如何選擇瑜伽墊 應該選擇什么樣的瑜伽墊

　　瑜伽墊是非常重要的瑜伽用品之一，練習瑜伽的過程中常見的瑜伽墊的使用。如何選擇瑜伽墊呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行簡單的學習。

　　選擇瑜伽墊的種類是非常重要的，如何挑選瑜伽墊呢?下面，我們就和大家從下面的五個細節(jié)來了解下吧!

　　如何挑選瑜伽墊

　　1、瑜伽墊平鋪在地上時，是否容易放平。

　　2、流汗后會不會容易打滑。

　　3、瑜伽墊的可攜帶性也是非常重要的，一張好攜帶的瑜伽墊可以幫助我們省心不少，方便我們進行瑜伽練習很重要。

　　4、它的材質(zhì)是否環(huán)保 被淘汰后對環(huán)境有多大的影響。

　　某健身教練建議，在購買時，以下5個小竅門可以幫你買好買對瑜伽墊。

　　1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

　　2、隨身攜帶一塊橡皮擦也會對我們有利于我們的瑜伽墊的選擇，一種好的瑜伽墊是可以經(jīng)得起橡皮擦的考驗的。

　　3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

　　4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

　　5、比起傳統(tǒng)的用PVC制作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環(huán)保瑜伽墊，雖然價錢略高，但對人體和環(huán)境都會更好。經(jīng)濟允許時，不妨考慮。

　　瑜伽墊厚的好還是薄的好

　　瑜伽墊的厚度也是需要我們認真的考量的，適合我們的瑜伽墊的厚度是對我們的瑜伽練習非常有關(guān)系的，下面，我們就一起來了解一下瑜伽墊的厚度。

　　從瑜伽種類看

　　1、柔軟訓練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

　　2、而有些瑜伽類型，比如力量瑜伽的練習就建議大家用一些相對而言比較硬一點的瑜伽墊，太軟的化可能會導致重心不穩(wěn)，受力不均。

　　3、若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”。

　　因為墊子的貼地性應該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺好了，否則容易失真。

　　遇到類似跪地的動作，可以在膝下墊條毛巾。

　　從對瑜伽的熟練程度看

　　1、對于初學者而言，我們的瑜伽墊你的選擇一般是6-8毫米厚的，這樣的厚度是比較適中的，可以防治練習中的運動損傷。

　　但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習失去平衡，重心不穩(wěn)，導致崴腳。

　　2、中高級練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

　　3、而骨灰級粉絲和專業(yè)級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

　　初學者瑜伽墊厚度怎么選

　　許多初學瑜伽的人為了防止自己摔傷，經(jīng)常有這樣的慨念：瑜伽墊應該越厚越好。其實這種想法是錯誤的，因為瑜珈墊重在彈性不在厚度 。

　　使用瑜伽墊的作用，在于保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。

　　而同樣材質(zhì)的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對會好。大家在購買瑜伽墊時可以發(fā)現(xiàn)，同種材質(zhì)的瑜伽墊因厚度的不同價格也會有很大的區(qū)別。

　　如在質(zhì)量相等的情況下，PVC瑜伽墊6MM厚度的墊子彈性比5MM的好。

　　那么適合初學者的瑜伽厚度是多少呢?答案是6MM。

　　國際標準的瑜伽厚度就是6 MM，這個厚度的確定是經(jīng)過一系列的測試才被世界各地所接受的。

　　剛剛接觸瑜伽的人，好選擇, 6MM的瑜伽墊。