第8式：雙臂交疊
Smart Tips
這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。
Step 1
先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。
Step 2
慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復10次。
第9式：掌心畫圓
Smart Tips
這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step 1
雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step 2
以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈。
Step 3
然后向后再畫大圓圈，前后重復動作10次。
練習瑜伽的三個重點
暖身
如果你在日常生活中保持一個姿勢幾分鐘后，再活動身體的時候感覺全身發(fā)麻，就表示你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來向你抗議了。
這種情況，在練習瑜伽之前，你好先做十五到二十分鐘的熱身。
放松
有了放松你就有了柔軟，有了柔軟你的筋骨就有了彈性，有了彈性你就能避免很多運動傷害，并且動作優(yōu)雅協(xié)調(diào)，所以，一定不要緊張，讓自己放松地享受瑜伽的魅力。
感覺
練瑜伽一定要“跟著感覺走”，你必須對自己的“感覺”多些敏感，體會自己是否身心平衡?是否有受壓力影響或身體不適?
更值得我們注意的是，我們要用心的感受我們的身體極限，每個動作只要達到我們的極限就可以了。
結(jié)語：以上就是關于豐胸瑜伽的全部內(nèi)容了，練習豐胸瑜伽不僅可以讓我們的胸部變得更加飽滿，還可以一定程度上減少胸部疾病，可以說是呵護女性健康的好運動。今天，我們和大家分享了不少的豐胸瑜伽動作，希望大家可以從中有所收獲。
