抗衰老瑜伽 想要保持年輕的就試試它(2)

  第二步:頸部提升法

  好處:緊致頸部和下巴,防止下垂,祛除雙下巴。

  說明

  1.做鬼臉,把你的嘴唇向另一側(cè)移動,舒展你的臉頰。

  2.將你的頭向相反一側(cè)大約45度角移動,伸展你的脖子。

  3.停止三秒鐘后,重復(fù)在另一側(cè)。

  第三步:瘦臉法

  好處:撫平鼻唇溝線(又名微笑線)和提拉緊致臉頰。

  說明

  1.將兩個手掌放在你的太陽穴。

  2.你的雙手和背部一起用力,抬起你的臉向外延伸。

  3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。

  第四步:眼部提升法

  好處:提升眼瞼下垂和松弛的皮膚,撫平法令紋。

  說明

  1.抬起一只手臂向上伸直,將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。

  2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚,然后放下你的頭在你的肩膀上,保持你的胸部擴展。

  3.保持這個姿勢,通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。

  4.在做這個姿勢時,手臂盡量是45度角。

  5.另一邊也是重復(fù)以上方式。

  結(jié)語:瑜伽的好處不僅僅能幫助我們塑型,還可以幫助我們抗衰老,瑜伽有那么多的好處,可是如果我們不能很好的運用的話可能會起反作用,面子很中藥,以上介紹的方法你們可以多試試哦,抗衰老的效果還是很棒的。

抗衰老瑜伽 瑜伽的做法 
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