Q：是不是不要吃肉比較好呢
A：如果一開始就節(jié)制食量或急著改變飲食習(xí)慣，反而會(huì)讓情緒失控，產(chǎn)生壓力，所以剛開始時(shí)保持正常的生活習(xí)慣來鍛煉吧。等持續(xù)一段時(shí)間，飲食習(xí)慣會(huì)自然改善的了!
Q：身體很硬，是不是不能做瑜伽呢
A：身體很硬對(duì)于瑜伽的練習(xí)是不要緊的，每個(gè)人的身體柔軟度都不是太高，而且任何運(yùn)動(dòng)都要有一個(gè)適應(yīng)的過程，從簡(jiǎn)單開始，一步步的做下去，然后自然而然的身體就會(huì)軟化下來!
Q：腰痛時(shí)可以練習(xí)瑜伽嗎
A：雖然瑜伽中有很多治療腰痛的動(dòng)作，但初學(xué)者還是先避免在這期間進(jìn)行聯(lián)系，因?yàn)檫@樣反而會(huì)對(duì)疼痛的部位造成負(fù)擔(dān)。如果長(zhǎng)期有腰痛毛病或其他病癥的患者，練習(xí)前務(wù)必要咨詢你的醫(yī)生或者教練，等疼痛緩解后再次進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)吧!
很多初學(xué)者剛接觸瑜伽的時(shí)候都會(huì)有很多疑問，例如瑜伽飲食一定要吃素嗎，練習(xí)瑜伽有什么注意事項(xiàng)……今天就來A告訴你一些基本的瑜伽常識(shí)，解答初學(xué)者們的常見問題。
Q1：練瑜伽的人是不是要吃素
A：不一定的。當(dāng)然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來就是健康之道。長(zhǎng)期練瑜伽的人均有同感，對(duì)肉類及油膩食物自然會(huì)排斥，那是因瑜伽動(dòng)作徹底刺激到身體的腺體，使內(nèi)分泌正常，飲食也趨向正常，不會(huì)特別偏好哪一類食物，而對(duì)人體不好的過度加工的油膩食品自然排斥，偏向清淡的食物。當(dāng)然，若你有特殊體質(zhì)需改善，除了瑜伽的練習(xí)之外，改吃清淡的素食有機(jī)食品，相信效果一定更顯著!
Q2：練習(xí)瑜伽前可以進(jìn)食嗎
A：就像任何運(yùn)動(dòng)都不應(yīng)在飯后即刻進(jìn)行，瑜伽也是好在空腹時(shí)練習(xí)，因?yàn)殍べ?dòng)作是全身性的伸展，若吃飽了做動(dòng)作會(huì)不舒服，效果即會(huì)大打折扣，對(duì)消化也不好。
Q3：練瑜伽時(shí)若拉傷筋骨，該如何處理
A：馬上冰敷，可防止發(fā)炎惡化，并能消腫。
Q4：練瑜伽時(shí)，呼吸總是氣喘吁吁，老是學(xué)不會(huì)呼吸怎么辦
A：初學(xué)者都會(huì)有這種情形，由于身體的柔軟度還不夠，對(duì)動(dòng)作也還不熟，練習(xí)時(shí)非常容易緊張，身體就無法放松，呼吸也不容易順暢而導(dǎo)致老是氣喘吁吁。要常提醒自己深呼吸與放松，經(jīng)過一段時(shí)間的持續(xù)練習(xí)，一般都會(huì)改善。
