牛奶是很常見的一種飲品，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常喝牛奶能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以美容抗衰老，還可以提高免疫力。要知道牛奶是有禁忌的，大家要注意一下，過期的牛奶不要扔，它有很多用處，下面會有詳細的介紹。
鎮(zhèn)靜安神
牛奶能夠幫助人們鎮(zhèn)靜安神，它當中含有一種物質(zhì)——L-色氨酸，這個物質(zhì)到了我們的身體中會制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，這兩種物質(zhì)能夠有效的提高睡眠。大家可以在睡覺半小時喝一杯熱甜牛奶，這樣能夠起到鎮(zhèn)靜安神促眠的作用。
益智健腦
在牛奶當中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，如果在平時兒童有蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，那么非常有可能會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。牛奶中含有的谷氨酸，能夠幫助身體有效的維持大腦活動的興奮性，它可以說是公認的健腦物質(zhì)，在平時要常喝。
美容抗衰老
牛奶是一種很有營養(yǎng)的飲品，它當中含有的蛋白質(zhì)和水分含量很高，到了我們的身體之后，能夠及時的為身體補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，所以這樣可以讓肌膚飽滿有彈性，在平時常喝牛奶能夠幫助人們有效的預防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機體機能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因為乳糖酶少，不能將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖供人體吸收，無法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，從而導致肚子咕咕響、腹脹腹脹，甚至腹瀉等癥狀。
2、消化道疾病患者
牛奶會促進胃酸分泌，患有潰瘍性腸胃疾病及做過胃部手術(shù)的人不宜喝牛奶。
3、缺鐵性貧血患者
牛奶中鈣、磷含量高，體內(nèi)的鐵會與牛奶中的鈣、磷相結(jié)合，從而讓體內(nèi)鐵更不足。
4、腎結(jié)石患者
