過(guò)期牛奶的用處有哪些?不少人平時(shí)買(mǎi)了牛奶回來(lái)，想喝卻忘記了，這樣的牛奶不要立馬就扔掉，還可以利用起來(lái)哦!牛奶的好處是有很多的，長(zhǎng)期的堅(jiān)持喝牛奶，對(duì)于健康很有益處。牛奶的禁忌有哪些?下面的文章就為大家詳細(xì)的介紹!
牛奶的好處
預(yù)防骨質(zhì)疏松
牛奶含有大量的鈣質(zhì)，一杯牛奶中就有約300毫克的鈣，這是其他的食物都無(wú)法比擬的。如果能堅(jiān)持每天喝牛奶，那么就可以為身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，這樣就可以遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的問(wèn)題了。老人常喝牛奶，腿腳會(huì)更加有勁兒，不容易腰酸背痛。
鎮(zhèn)靜安神
經(jīng)常喝牛奶具有鎮(zhèn)靜和安神的效果，牛奶富含色氨酸，這種成分是一種能促進(jìn)人體分泌褪黑素的物質(zhì)，可以讓人感覺(jué)到放松。如果總是有神經(jīng)衰弱或者精神緊張的問(wèn)題，又或者平時(shí)難以入睡，有睡眠障礙的，都應(yīng)該要多喝一點(diǎn)牛奶。
提高免疫力
喝牛奶對(duì)于提升人的免疫能力也有不錯(cuò)的效果，當(dāng)然這不是短時(shí)間內(nèi)就能看到效果的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。牛奶中含有的蛋白質(zhì)以及氨基酸都是我們的免疫系統(tǒng)維持正常運(yùn)作必不可少的，我們可以每天喝點(diǎn)牛奶，這樣就不會(huì)那么容易生病了。
促進(jìn)生長(zhǎng)
對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)育的孩子，那么每天喝牛奶也是很重要的。牛奶中的蛋白質(zhì)以及氨基酸、球蛋白等營(yíng)養(yǎng)元素，都是孩子的身體發(fā)育所必須的。不管是為了身體還是大腦的健康，喝牛奶都是必不可少的。孩子可以在早晚各喝一杯牛奶哦。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國(guó)內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒(méi)喝牛奶的兒童，所以?xún)和扰Ｄ淌谴龠M(jìn)智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時(shí)補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿(mǎn)有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。
