咖啡是很多人都愛喝的飲料，甚至不少人是每天早上都要喝一杯的。咖啡的好處是什么?有的人對于咖啡還存在誤解，認為喝它沒有好處。經期可以喝咖啡嗎?如果來月經了想喝咖啡，應該怎么辦呢?喝咖啡的禁忌也有不少，具體看下文了解吧!
咖啡的好處
咖啡可以幫助你減肥
常喝咖啡具有幫助減肥的效果，因為在咖啡中有不少的鎂和鉀元素，這兩種物質能夠幫助調節(jié)人的血糖，讓我們不會很快的產生饑餓感。減肥的時候就應該常吃這種能維持血糖水平的東西，不然我們會忍不住一直吃零食，造成減肥失敗。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
喝咖啡還能讓人的精神更加緊張，注意力保持集中。因為咖啡中的咖啡因會作用于我們的大腦，讓大腦一直保持警惕。所以在我們做一些很重要的事情時，比如說要參加考試或者是一些重要的會議之前，可以喝一點咖啡，這樣效果會更好。
咖啡減少癌癥的風險
喝咖啡對于預防癌癥也具有一定的效果，根據(jù)研究顯示，常年喝咖啡的男性朋友患上前列腺癌的可能性會下降百分之二十，常年喝咖啡的女性朋友患上子宮內膜癌的風險也會降低百分之二十五左右，咖啡對于預防皮膚癌也有很好的作用。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增強你的體能
我們在鍛煉的時候可以多喝一點黑咖啡，這樣可以幫助我們提高身體機能11-12%。 咖啡中含有的物質非常豐富，咖啡因中的物質能夠增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素可以說是我們身體中的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
