咖啡是我們現(xiàn)在比較常見的飲品之一，因為它味道醇香被人們喜歡，咖啡的好處與壞處是什么?很多女孩子即使在月經(jīng)期間也會喝一點咖啡，經(jīng)期可以喝咖啡嗎?也有一些人喜歡在早上起床的時候喝一杯咖啡，空腹喝咖啡的危害是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
咖啡的好處與壞處
咖啡能增強你的體能
我們可以在鍛煉身體的前一到兩個小時喝一杯咖啡，這樣可以提高你的表現(xiàn)能力。 主要是因為咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
也有一些人，認(rèn)為經(jīng)常喝咖啡會變胖，首先我們知道，咖啡中含有鉀和鎂元素，有助于人體使用胰島素，能夠調(diào)節(jié)我們的血糖，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
如果我們每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?，是可以集中我們的精神注意力，提高精神警覺度。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細(xì)胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險。也降低了癡呆癥的風(fēng)險。
