癌癥，是威脅人們身體健康的頭號公敵，一直以來，人們都在為如何預(yù)防癌癥這方面不斷努力著。其實(shí)防癌抗癌這事說難也難，說簡單也挺簡單，因?yàn)橛蟹N很常見的食物，常吃它足夠讓你遠(yuǎn)離癌癥。想知道抗癌食物有哪些以及預(yù)防癌癥吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
癌癥雖然可怕，但它也不是不可避免的，主要還是看你有沒有選對方法，或者是吃對食物。
近日，日本癌癥研究所發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)研結(jié)果稱，吃三文魚等富含DHA魚多的人，與吃得少的人相比，胰腺癌的發(fā)病風(fēng)險要低三成。
研究人員對8.2萬名45~74歲的人做了為期15年的隨訪調(diào)研，期間有378人罹患胰腺癌，研究人員分析了他們病情與吃魚(攝入DHA)之間的關(guān)聯(lián)。
受調(diào)者分為四組，分析結(jié)果顯示，吃魚多即DHA攝入多的組(日均攝入1克左右)與DHA攝入少的組(日均攝入0.3克左右)相比，得胰腺癌的風(fēng)險低三成。
DHA多存在于以金槍魚、三文魚、沙丁魚等為代表的海水魚中，平均每100克海水魚的DHA含量都超過1克。
三文魚的營養(yǎng)價值
1、富含蛋白質(zhì)
和其他的魚類一樣，三文魚也含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的魚類更高，所以，多吃三文魚可以維持鉀鈉平衡;消除水腫。
因?yàn)楦缓叩鞍姿赃€可以提高免疫力。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)豐富，就有利于保護(hù)血管的彈性，因此可以調(diào)低血壓 ，血紅蛋白也是蛋白質(zhì)的一種，因此可以緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。
2、富含銅
銅是人體健康不可缺少的礦物質(zhì)，和我們毛發(fā)的顏色有關(guān)系，如果缺少銅，就會出現(xiàn)少年白發(fā)，而且銅對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
缺少銅也同樣會導(dǎo)致貧血，所以，多補(bǔ)充三文魚是攝入銅比較好的途徑之一。
3、預(yù)防中風(fēng)
因?yàn)槿聂~可以在深海里生活，它的血液中有一種不飽和脂肪酸，可以清除血液中過多的飽和脂肪酸，降低血脂，加強(qiáng)血液循環(huán)，還可以減少脂類毒素對血管壁的破壞，維持血管壁的彈性，所以，可以有效的預(yù)防中風(fēng)。
4、其他
因?yàn)槿聂~中含有DHA，被稱為大腦的保護(hù)神，因此有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆的作用，可以用來輔助治療和預(yù)防帕金森癥、腦中風(fēng)、視力減退等疾病。三文魚還可以有效的預(yù)防糖尿病。
