隨著生活水平的提高和人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，越來(lái)越多的人開始注重健康養(yǎng)生。很多人認(rèn)為健康養(yǎng)生的目的是為了保持身體健康，其實(shí)如果我們注重日常保健的話，還可以讓我們變得越來(lái)越漂亮。比如說(shuō)，我們平時(shí)要做好清腸排毒的工作，這樣不僅可以讓身體變得更健康，同時(shí)也可以保持皮膚的細(xì)膩光滑，讓我們變得美麗起來(lái)。
一、什么是腸毒
我們都是吃著五谷雜糧長(zhǎng)大的，如果每天不能定期排便的話，我們的體內(nèi)就會(huì)堆積很多的毒素。我們身體各個(gè)部位都有毒素的堆積，只是或多或少的區(qū)別。相對(duì)而言，我們的腸道是容易堆積毒素的部位，腸道里堆積的毒素又被稱為腸毒。
腸毒并不屬于醫(yī)學(xué)概念，腸毒其實(shí)是腸道內(nèi)有害物質(zhì)的總結(jié)。我們的腸道并不是直的，而是彎彎曲曲的。如果我們只進(jìn)食不排便的話，食物殘?jiān)蜁?huì)停留在腸道的憩室中。腸毒的種類有很多種，包括氨氣、硫化氫和亞硝酸等20多種有害物質(zhì)。
大家可別小瞧了腸毒的危害，腸毒長(zhǎng)期積存在人體腸道內(nèi)，細(xì)菌和分解產(chǎn)物的含量比糞便中的還要高。如果人體代謝的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出體外的話，反而會(huì)被腸粘膜吸收，然后通過(guò)門靜脈系統(tǒng)進(jìn)入肝臟。
如果腸毒過(guò)多的話，不僅會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)入血液中的腸毒還會(huì)對(duì)人體各個(gè)器官和系統(tǒng)造成一定的損傷。不僅僅如此，腸毒不清，我們的皮膚就會(huì)變得暗沉，臉上也會(huì)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。
二、排腸毒吃什么
要想保持健康和美麗，我們就一定將體內(nèi)的腸毒清除干凈。清腸毒的方法有很多種，食物療法就是大家不錯(cuò)的選擇。那么，要想清除體內(nèi)的腸毒，我們應(yīng)該吃什么食物呢?今天小編給大家推薦的是海帶，如果能堅(jiān)持一個(gè)星期吃海帶的話，就可以輕松去除體內(nèi)的腸毒。
海帶在我們的生活中很常見，很多人都喜歡吃。海帶是一種在低溫海水中生長(zhǎng)的大型海生褐藻植物，它屬于海藻類植物。我們?cè)谂腼兒У臅r(shí)候，既可以選擇燒、煮、燜，也可以選擇涼拌的方式，味道同樣很鮮美。
說(shuō)到海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很多人第一個(gè)想到的就是海帶中富含碘元素和碘化物，可以幫助我們防治缺碘性甲狀腺腫大。除此之外，海帶中還含有豐富的脂肪酸、核黃素、膳食纖維和鉀、鈉、鈣等多種礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康非常有好處。
