每個(gè)人都希望自己的頭發(fā)能夠?yàn)鹾谌犴?，一旦長了白頭發(fā)就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發(fā)也不是長久之計(jì)，很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發(fā)，那么黑芝麻治療白頭發(fā)真的有用嗎?黑芝麻的功效和作用有哪些?黑芝麻怎么吃好呢?
黑芝麻治療白頭發(fā)
黑芝麻治療白頭發(fā)的說法古已有之，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服，說明黑芝麻治療白頭發(fā)是可行的。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，也可以找到黑芝麻治療白頭發(fā)的證據(jù)。
黑芝麻中含有大量糖類、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂和鈣鐵等成分。而多種微量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素;維生素B和維生紊E可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，滋潤頭發(fā)，增加頭發(fā)活力，對頭發(fā)干枯易斷都有防治效果;卵磷脂也可以防止脫發(fā)和白發(fā)。
吃黑芝麻對頭發(fā)確實(shí)是有好處的，但是食用的方法不對反而會(huì)適得其反哦。食用黑芝麻要根據(jù)季節(jié)來決定，春夏是頭發(fā)生長的好時(shí)候，所以每天吃小半匙就可以了，秋冬每天一大匙。過量吃黑芝麻會(huì)造成脫發(fā)哦。
另外，有白頭也不要一味的只是食補(bǔ)或是藥補(bǔ)?，F(xiàn)代很多年輕人也會(huì)長白發(fā)，這就要思考是不是自身的壓力過大，情緒不穩(wěn)定，生活不愉快等也會(huì)造成白發(fā)的生長。所以在吃黑芝麻的同時(shí)，大家還要及時(shí)調(diào)節(jié)心情，保持良好的身心狀態(tài)，在飲食方面也要注意，不要吸煙飲酒。
飲食方面，多吃富含蛋白質(zhì)的豆類，向胡蘿卜、菠菜等含有豐富維生素的蔬菜也要多吃。含碘的紫菜、海帶，含銅的黑莓、石榴都對治療白頭發(fā)有奇效?？臻e時(shí)間可以進(jìn)行頭皮按摩，加速頭部血液循環(huán)，這樣既有利于身心的放松又能使頭發(fā)獲得充足營養(yǎng)。
年輕的女性朋友切忌不要為了減肥少吃主食，不吃或少吃米谷等主食必然會(huì)傷脾胃和肝腎，導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤，變得灰白。
1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。
3、對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。
4、致瀉作用：種子有致瀉作用。
5、健腎：黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象?！?/p>
