八、抗炎
服用魚(yú)油可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風(fēng)和哮喘，暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。
九、調(diào)節(jié)血脂
服用魚(yú)油有調(diào)節(jié)血脂，清理血栓的作用，還可以防止血液凝固，預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風(fēng)。
十、改善情緒
魚(yú)油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛(ài)吃魚(yú)的人相比，愛(ài)吃魚(yú)者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂(lè)觀，這是因?yàn)轸~(yú)中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。
一、調(diào)節(jié)血脂的作用
高血脂是導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而魚(yú)油中含有EPA和DHA能有效降血脂。
維持低濃度血脂水平對(duì)保持身體健康，預(yù)防心血管疾病，改善內(nèi)分泌功能等起著關(guān)鍵的作用。
二、清理血栓的作用
隨飲食補(bǔ)充的深海魚(yú)油能夠促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減輕和消除食物內(nèi)動(dòng)物脂肪對(duì)人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內(nèi)，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，增強(qiáng)血管的彈性和韌性。
生海魚(yú)油能有效降低血液粘稠度，增強(qiáng)紅細(xì)胞的攜氧的能力，魚(yú)油中的EPA，還有防止血小板粘連還有非常不錯(cuò)的預(yù)防中風(fēng)的效果，
三、具有免疫調(diào)節(jié)作用
補(bǔ)充EPA、DHA?？稍鰪?qiáng)機(jī)體免疫力，提高自身免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝癌細(xì)胞的能力。
魚(yú)油中的不飽和脂肪酸可用以協(xié)調(diào)人體的自身免疫系統(tǒng)，在英國(guó)、美國(guó)和一些發(fā)達(dá)的國(guó)家中，它已被用來(lái)輔助治療糖尿病、牛皮癬、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病。深海魚(yú)油還對(duì)過(guò)敏性疾病、局限性腸炎和皮膚疾患有特殊療效。
四、DHA、EPA還具有極高的藥用價(jià)值
魚(yú)油中還含有豐富的DHA、EPA，能抑制血小板凝結(jié)，降低血液黏度，從而有效地防治腦血栓、心肌梗塞等等疾病的發(fā)生。
它具有溶解血液中多余脂肪，打通血管的功能，有“血管清道夫”之美稱(chēng)。
結(jié)語(yǔ)：魚(yú)油是一種高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，多吃魚(yú)油不僅僅會(huì)幫助我們清理身體里面的毒素，也可以增強(qiáng)我們的身體免疫能力，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂或者是減肥緩解痛經(jīng)都有著不錯(cuò)的療效。但是魚(yú)油雖好，吃的時(shí)候也要適量哦!
