這幾天，全國(guó)大部分城市的空氣質(zhì)量都很差，特別是北方幾個(gè)城市，空氣指數(shù)處于爆表狀態(tài)。嚴(yán)重的霧霾給人們的出行帶來(lái)了極大的不便。霧霾是糟糕的情況，對(duì)健康危害較大，如何防治霧霾，需大家共同努力，而就保健身體來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候，要食用一些清肺、排毒的食物。
吃什么清肺排毒
木耳
食用木耳對(duì)清肺、排毒有幫助。木耳中的果膠很強(qiáng)，對(duì)肺部垃圾有吸附、排出作用，進(jìn)而能有效的清除體內(nèi)的污染物。在冬天，食用一些木耳，能調(diào)節(jié)身體。
蜂蜜
人們時(shí)刻都需要呼吸，在呼吸過(guò)程中，需要肺部的參與，肺部健康，身體健康。在冬天肺部疾病是危害健康較大的病癥，食用蜂蜜，對(duì)養(yǎng)肺、潤(rùn)肺有幫助。
蜂蜜能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，對(duì)潤(rùn)肺、解毒有奇效，在喝水的時(shí)候，可以舀一勺蜂蜜進(jìn)行沖泡，效果會(huì)更好。
胡蘿卜
食用胡蘿卜對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體有幫助，其實(shí)，就清肺排毒來(lái)說(shuō)，食用胡蘿卜也能完成，這是因?yàn)樵诔院}卜的時(shí)候，能吸收其中的β—胡蘿卜素，這種物質(zhì)能在身體中轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)抗氧化很有效。
同時(shí)，維生素A還能起到維護(hù)上皮組織細(xì)胞的作用，在人們的呼吸道上形成了一道有效的保護(hù)層。
百合
冬天本身就是干燥的季節(jié)，再加上糟糕的空氣，往往會(huì)造成肺部受到很大的壓力，肺部容易積累毒素。把百合做成粥，進(jìn)行食用對(duì)幫助肺部進(jìn)行抗擊毒素有奇效。
蘿卜
食用蘿卜對(duì)潤(rùn)肺有好處，能保護(hù)好肺部。在蘿卜中還有較多的芥子油、淀粉酶、粗纖維，能起到促消化、增強(qiáng)食欲、止咳化痰的作用。進(jìn)而能幫助排毒，有效的保健好身體。
蓮藕
食用蓮藕對(duì)調(diào)節(jié)身體也有幫助，蓮藕屬于性涼的食材，能有效的滋養(yǎng)肺部，對(duì)清熱解毒也有奇效?？梢允秤靡恍{(diào)節(jié)保健身體。
薄荷
薄荷是藥食兩用的食材，既能夠食用，也能夠藥用，對(duì)治療呼吸疾病有很好的作用。在這里介紹薄荷，主要是因?yàn)槭秤帽『赡芪掌渲械谋『捎停@種物質(zhì)屬于一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，能促進(jìn)消化。
可以把薄荷用來(lái)煮粥，也可以用薄荷泡茶，都能保健好身體。
檸檬
在霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，把檸檬切成片，用水沖泡，對(duì)吸收營(yíng)養(yǎng)很有效，檸檬屬于堿性食材，能起到止咳化痰、生津健脾的作用，有效的排出肺部毒素。
這就是關(guān)于霧霾天里，食用哪些食物能潤(rùn)肺排毒的描述，在霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，食用這些食物能保健好身體，希望大家多加重視，科學(xué)、合理的保健，讓身體更加健康。
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