高血壓食療方 高血壓吃這些有助治療

  高血壓在日常的生活中是很常見(jiàn)的,它給人們的生活也帶來(lái)了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),所以治療高血壓就非常的有必要,在治療的同時(shí),大家還可以運(yùn)用飲食來(lái)調(diào)理高血壓,那么大家知道高血壓食療方法是什么嗎?高血壓吃什么食物好呢?下面小編就為大家介紹一下高血壓的飲食治療方法吧。

  高血壓患者在飲食上需要格外的注意,要知道什么能吃,什么不能吃,這樣才能更好的幫助治療高血壓。

  控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

  減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

  高血壓患者要注意少吃肉和各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚(yú)籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

  適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類等。

  高血壓的飲食禁忌

  對(duì)于高血壓,相信各位朋友對(duì)于它都有一定的了解,這個(gè)疾病給患者朋友帶來(lái)了很大困擾,而在患者治療的期間還應(yīng)該注意飲食,那么對(duì)于高血壓患者的飲食禁忌到底是什么呢?今天小編就來(lái)為大家講解一下,下面就讓我們來(lái)看一看吧。

  1、控制熱能的攝入

  提倡高血壓患者吃復(fù)合糖類,如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于膽固醇的排泄。

  2、限制脂肪的攝入

  膳食中應(yīng)限制動(dòng)物脂肪的攝入,烹調(diào)時(shí)多采用植物油??啥喑砸恍~(yú),海魚(yú)含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,預(yù)防中風(fēng)。

  3、適量攝入蛋白質(zhì)

  高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占50%,好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止腦卒中的發(fā)生。每周還應(yīng)吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。

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