白芝麻是日常生活中常見的一種營養(yǎng)食材，白芝麻的營養(yǎng)價值非常的高，多吃白芝麻對身體有非常大的好處，能那么大家知道白芝麻的功效嗎?下面小編就為大家介紹一下白芝麻的功效與作用吧。
和黑芝麻相比，大家對白芝麻的營養(yǎng)價值了解的還是比較少的，那么白芝麻都有哪些營養(yǎng)價值呢?它有什么功效呢?下面大家一起來看看吧。
白芝麻的功效
功效一
白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;白芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。
功效二
白芝麻中含有豐富的維生素E，他能夠防治過氧化脂對皮膚的傷害，防治各種皮膚炎癥，使皮膚看起來光潔亮麗。
功效三
白芝麻具有很好的養(yǎng)血功效，它可以治療多種皮膚炎癥，并卻能夠治療皮膚干燥，使皮膚看起來紅潤光澤。
功效四
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)。有補血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。
功效五
可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
白芝麻適合的人群
一般人群均可食用，每天10～20克。
很適合婦女、和皮膚疾病的人食用，但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食，這點大家一定要注意了。
