自古以來(lái)，飲食就在我們的生活中占據(jù)著不可動(dòng)搖的地位，我們身體每天需要很多的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而這些營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于食物?？墒呛芏嗳硕紩?huì)有挑食的毛病，尤其是對(duì)吃的比較講究的女人，如果是自己不愛(ài)吃的，或者是外觀難以令人滿意的，那么堅(jiān)決不會(huì)動(dòng)一筷子?？墒怯羞@樣幾種食物，雖然外型上其貌不揚(yáng)，甚至有的氣味都不好聞，但卻是女性健康的重要幫手。那么這幾種食物是哪些呢?
1、香菜
提到香菜，我想很多人的臉上露出了厭惡的神情，很多人討厭吃香菜，有的人是受不了香菜奇特的味道，有的人則是聽(tīng)別人說(shuō)香菜很難吃，于是在沒(méi)有嘗過(guò)香菜的情況下，也跟著不吃香菜了。甚至在前段時(shí)間，網(wǎng)上有人發(fā)帖，組織了一場(chǎng)浩浩蕩蕩的反對(duì)吃香菜的活動(dòng)，引起了很多不愛(ài)吃香菜人的跟帖轉(zhuǎn)發(fā)。
其實(shí)香菜除了味道可能不那么討喜外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，香菜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于人體健康十分有益。
香菜里含有硼元素，這種元素是一種可以保護(hù)骨骼、防止骨量流失的物質(zhì)，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，骨骼內(nèi)的元素流失較多，而女人一般又不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)骨量元素流失要比男人來(lái)得多，所以吃香菜，香菜里的硼元素可以保護(hù)骨骼健康，幫助女人遠(yuǎn)離風(fēng)濕病、骨質(zhì)增生等病的困擾。
所以說(shuō)，不要嫌棄香菜的味道了，其實(shí)香菜對(duì)身體健康十分有益，但是這里要指出的是，雖然香菜是任何人都可以食用的，但是香菜性較溫，所以不能多吃，以免會(huì)引起上火。
2、大蒜
提到大蒜，我想很多人的腦海里浮現(xiàn)出香港經(jīng)典的僵尸片，里面的僵尸忌憚的就是大蒜。而在現(xiàn)實(shí)生活中，有相當(dāng)一部分人也不愛(ài)吃大蒜，因?yàn)榇笏獾奈兜婪浅_，甚至吃進(jìn)嘴里還有點(diǎn)辣味，這讓飲食比較挑剔的女人是不能接受的。
但是大蒜是一種非常好的食物，營(yíng)養(yǎng)學(xué)更是將大蒜譽(yù)為“佳抗癌物”，這是因?yàn)榇笏饫锖械牧蚧锟梢杂行⑺荔w內(nèi)的細(xì)菌，而據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，經(jīng)常使用大蒜的人，他們得癌癥的概率要比不吃大蒜的人要低得多。
所以女人每天吃半頭生大蒜，就可以有效預(yù)防危及女人生命健康的乳腺癌和卵巢癌。另外，女人在洗頭的時(shí)候，將大蒜汁抹在頭發(fā)上，不僅可以保護(hù)發(fā)質(zhì)，減少脫發(fā)，而且秀發(fā)也會(huì)長(zhǎng)期保持黑亮潤(rùn)澤，愛(ài)美的女性不妨可以試一試哦。
