西瓜是我們夏天常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)橛泻芏嘀€很解渴，所以大家在夏天很喜歡吃西瓜。但是一些愛(ài)美的女性擔(dān)心西瓜吃起來(lái)甜甜的，容易發(fā)胖，那么吃西瓜會(huì)不會(huì)胖?西瓜中的糖分是挺多的，那么孕婦可以吃西瓜嗎?西瓜的吃法可不僅僅是直接剖開(kāi)吃，還有哪些吃法呢?
吃西瓜會(huì)不會(huì)胖
西瓜是清熱消暑的水果，但是吃多了是會(huì)變胖的，因?yàn)槲鞴现械奶欠质呛芨叩模胰菀邹D(zhuǎn)化成脂肪。如果在睡覺(jué)之前吃了很多，會(huì)導(dǎo)致胰島素上升，然后促進(jìn)脂肪的合成。新合成的脂肪會(huì)在腹部堆積，所以很多人都是先從肚子開(kāi)始胖。
西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖，研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制。換句話說(shuō)，就是喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺(jué)得飽。
西瓜含大量果糖，因此也有讓人不覺(jué)得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量。糖分在體內(nèi)積聚過(guò)多，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪了。
孕婦可以吃西瓜嗎
那么，孕婦可以吃西瓜嗎?一般認(rèn)為，孕婦是可以吃西瓜的，只是要注意控制食量，不能吃太多。
孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無(wú)限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會(huì)攝入過(guò)量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因，因此，孕婦不能過(guò)量吃西瓜。
孕婦飯前或飯后別吃瓜
西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。
