香蕉是很常見的一種水果,多數(shù)的人都非常喜歡,香蕉本身具有很多的功效,它能夠預(yù)防便秘,還可以幫助人們睡眠,關(guān)于香蕉的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、有助于通便
香蕉可以說是很有營養(yǎng)的一種水果,它含有豐富的膳食纖維中的果膠,這兩種物質(zhì)能夠促進腸蠕動,使排便順暢。大家在晚上睡覺前吃一根香蕉,能夠有效緩解習(xí)慣性便秘。并且香蕉味甘、性寒,它的性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便。
2、有助于抗抑郁
很多人不知道,其實香蕉能夠預(yù)防抑郁癥出現(xiàn),它的營養(yǎng)物質(zhì)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這個物質(zhì)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng),幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺,讓人們感覺到歡樂、平靜及瞌睡的信號。患憂郁癥的患者,平時可以多吃香蕉來減少情緒低落。
3、有助于睡眠
香蕉是很有營養(yǎng)的一種水果,它含有豐富的鉀和鎂等物質(zhì),能夠使心律心肌處于一個相對穩(wěn)定協(xié)調(diào)的狀態(tài),讓人們一直在平和的心態(tài),而且香蕉能促使人體產(chǎn)生一種叫6-羥色胺的物質(zhì),要知道這個物質(zhì)會使人身心愉快,還可以起到鎮(zhèn)靜的作用。
4、有助于除癢
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好?;颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數(shù)日,即可奏效。
5、有助于降壓
高血壓者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少,而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡,使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào),所以每日吃3~5根香蕉,對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
6、有助于抗癌
通過動物實驗發(fā)現(xiàn),香蕉具有一定抑制癌細胞的功效,能夠提高人體免疫力。日本帝京大學(xué)通過動物測試,比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性,發(fā)現(xiàn)香蕉的效果佳,因為香蕉內(nèi)含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白細胞作用,可改善免疫系統(tǒng)功能。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切開